Reddit - Плавання - Питання про спалених калоріях
Привіт, я довго ховаюся, але повертаюся до плавання після довгого часу поза басейном. Я великий хлопець, і мені потрібно схуднути. Плавання - це єдина вправа, яка мені подобається, тому я вважав, що це буде гарним початком для того, щоб вийти на шлях підвищення фізичної форми.
В даний час я перевищую 6 футів і важу понад 350 фунтів. У мене є свій фітнес-партнер, і я ввійшов у систему 30 хвилин брасом. Додаток сказав мені, що я спалив 794 калорії. Я відчуваю себе як холодець, тому знаю, що вдався до роботи, але це здається справді високим! Я знаю, що вам потрібно пройти більше 5 миль, щоб спалити 500 калорій.
TL, DR: Чи зазвичай плавання спалює більше калорій, ніж інші вправи?
Поділіться посиланням
Я не знаю про вашу вагу, але спалити близько 800 калорій за 30 хвилин здається дуже важким. Якби ви робили спринтерський інтервал -> легкі підходи, ви спалили б багато калорій, але я плаваю рекреаційно, було б важко спалити стільки калорій.
Одне, що я читав/переживав, - це те, що після плавання ваше тіло стає голоднішим, ніж фізичні вправи з інших видів спорту, тому більшість людей з’їдають більше калорій, ніж, якби вони займалися чимось іншим. Однак, якщо ви спалюєте більше калорій, ваш метаболізм буде вищим, тому в цілому це краще.
Інша причина не довіряти калькулятору калорій (у вас немає пульсу) - це те, що ви зараз плаваєте 30 хвилин прямо і говорите, що спалюєте 400 калорій (і виснажуєтесь), і ви точно так само плаваєте після 6 місяців тренувань (рухаючись з такою ж швидкістю, що було б дуже легко), ви, ймовірно, спалите менше 250 калорій, оскільки ваше тіло набагато ефективніше.