Reddit - пояснитиlikeimfive - ELI5 закон збереження маси та втрати ваги
за законом збереження маси, хороший раціон буде приблизно вагою споживання. цим вам просто потрібно їсти менше жиру, який спалило б ваше тіло, якби ви взагалі не їли цього дня, щоб отримати чисту втрату. це не здається правдою за правилами дієт? Я можу їсти менше цього і все одно набирати вагу або їсти більше в масі, і при цьому худнути. як можливо, що закон збереження маси, здавалося б, порушується? Я отримую частину калорій і який ефект це робить, крім того, що це порушує закон.
також я намагаюся допомогти зрозуміти це, оскільки мені поставили діагноз резистентність до інсуліну і мені потрібно почати дієту
Поділіться посиланням
Ви плутаєте купу різних концепцій фізики разом.
Наприклад, якщо ви з’їсте 1 кілограм кавуна, більшу частину цієї маси складає вода, через кілька годин ви виписаєте 0,9 кг води, а решту збережете у вигляді цукру, клітковини (яка з часом вискакує) та деяких інших вітаміни та мінерали.
Якщо ви з’їсте 1 кілограм жиру з беконом, можливо 0,1 кг цієї кількості води, решта - це жири, білки та інше. Ваше тіло може зберігати 0,7 кг цих жирів у ваших власних запасах жиру, деякі можуть викармітись.
Це сторона прийому. Частина харчових цукрів перетворюється на вуглекислий газ та воду, які ви або видихаєте, або сечовипускаєте.
Я розумію, як ви можете отримати з цього менше, оскільки існує більше одного продукту, але я кажу, що вони кажуть, що тримайтеся подалі від деяких продуктів, оскільки вони погані, але за фізикою до тих пір, поки ви вкладаєте менше, ніж втрачаєте якщо ви не їли, тоді вам слід схуднути, але дієти зосереджуються здебільшого на тому, що їдять, чому?
скажімо, якби ви не їли, то втратили б 5 фунтів на день. тепер, якщо я не їм нічого, крім піци, але лише 4 фунти на день, то я втрачаю щонайменше фунт на день, оскільки є інші продукти, крім збереженої ваги. Тож чому так важливо те, що ви їсте?
Для цього обговорення зосередимось на основних речах, необхідних для виживання вашого організму, цукри, жири та білки. Ми ігноруватимемо вітаміни та мінерали.
Якби ви випили п'ять фунтів води і нічого іншого, ви б не отримали від цього ні цукру, ні жирів, а отже, і калорій. Отже, ваше тіло повинно отримувати свою енергію, спалюючи ваші жирові запаси.