Reddit - волейбол - Втрата ваги при збереженні вертикалі
Отож спочатку невелика інформація про тло: Зараз я другий курс середньої школи, який хоче покращитись, і я маю приблизно 2 фути вертикалі. Мені 5'9 "і вага трохи більше 180 фунтів. Я граю у волейбол вже близько 3 років і є членом університетської команди моєї середньої школи.
У будь-якому випадку, я відчуваю, що моя вага шкодить моїй грі, оскільки, хоча я можу стрибнути до певної міри, я відчуваю, що з тим, наскільки міцні мої ноги, якби я втратив трохи ваги, я міг би стати набагато кращим гравцем і набагато ціннішим активу моєї команди. Я все життя був трохи кремезним (через погані харчові звички, які я їду на шляху виправлення.) Моє головне занепокоєння полягає в тому, що, хоча я худну, я усвідомлюю, що не все це буде жиру, а швидше поєднання жиру та м’язів. Я прийшов запитати, чи є у кого-небудь поради щодо підтримки моїх м’язів та моєї вертикалі, зокрема, під час спроби схуднути. Я шукав посібники, і багато хто каже, що я повинен їсти багато білка, 1 г на фунт ваги, але чи є якісь інші поради щодо збереження моїх хороших аспектів статури під час схуднення? У мене поки осінній сезон не почне набувати кращої форми.
Поділіться посиланням
Якщо ви не худнете дурними способами (наприклад, недостатньо їсте, не тренуєтесь під час схуднення тощо), втрачена вага полегшить стрибки набагато швидшими темпами, ніж втрата від погіршення м’язів. Якщо ви вже не тренуєте присідання, це допоможе в стрибку, як і купа інших вправ. Якщо ви не вправляєтесь і не зовсім уявляєте собі починати відвідувати тренажерний зал, не турбуйтеся про те, щоб увійти всередину або щось подібне, просто робіть кілька присідань час від часу протягом дня або щось подібне. Все краще, ніж ніщо.