Режим харчування та вправ Шія ЛаБеуфа: вилюдак до голлівудської зірки

25 лютого 2011 р

Харизматичний Шіа ЛаБеф почав грати хатнього братика Шоу Disney Channel, навіть Стівена. Зараз він вважається однією з найяскравіших зірок Тінселтауна, маючи великі ролі в кіно в хітах, таких як Трансформери, Уолл-стріт: Гроші ніколи не сплять та Індіана Джонс. І коли його статус піднявся до голлівудського A-списку, так само зробив його нетривалий 5-футовий 9 кадр із серйозним бафф і розірваним статурою.

"Я повністю змінив свій раціон на важкий для білків і вуглеводів. Ви не хотіли б стояти поруч з Гаррісоном Фордом і не бути змученим, я маю на увазі, що хлопець у преміум формі". Він каже. "Я багато п'ю протеїнові коктейлі, як три-чотири рази на день, і я теж багато бігаю - щоб позбутися поганих вуглеводів".

режим
Дієта Шиа ЛаБеф передбачає вживання їжі 6 разів на день, що включає сніданок, обід та вечерю з трьома протеїновими коктейлями в проміжках між прийомами їжі. Він споживає їжу з високим вмістом білка разом із помірною кількістю вуглеводів та обмеженою кількістю жирів.

Приклад плану дієти Шиа ЛаБеуфа на звичайний день включає наступне: