Рідини, які потрібно пити під час посту
Сторінку медично оглянув та відредагував Сайрус Хамбатта, доктор філософії
Ви коли-небудь замислювались, що слід пити під час посту? Ну, ти не одна.
Коли справа доходить до їжі та пиття на піст, багато людей вважають це дуже заплутаним.
Ми хочемо прояснити цю плутанину та дати вам кілька хороших ідей щодо конкретних рідин, які потрібно мати під час посту - і як вони можуть принести користь вашому здоров’ю та зробити ваш піст шалено успішним.
Зрештою, якщо ви знайшли час, щоб навчитися, розшифрувати та спланувати свій піст ...
ви насправді не хочете це зіпсувати, роблячи щось, що могло б його зіпсувати! Одним з найпоширеніших питань, що виникають при підготовці до посту, є:
Що дозволено пити під час посту і чому?
Це чудове питання, яке ми збираємося докласти до суті…
Чи слід пити під час посту?
Незважаючи на те, що пов’язано з цією назвою, піст не є способом позбавити себе голоду від поживних речовин, необхідних тілу. Йдеться про стратегічне планування їжі, щоб отримати багато користі для здоров’я.
Голодування було пов’язане з:
Але у вас можуть виникнути запитання, перш ніж почати свій піст. Наприклад, "що можна пити під час посту?"
Перш ніж розібратися в цьому, давайте коротко розглянемо, що таке періодичний піст.
Годування проти голодування
Переривчасте голодування чергується між вікном годування та постом. Залежно від того, за яким протоколом ви дотримуєтесь (16/8 або 24 години), ви можете пропустити один або два прийоми їжі.
Але є правила щодо того, що можна їсти та пити на кожному етапі. На етапі бенкетування ви в основному їсте два рази і, можливо, кілька закусок.
На цьому етапі ви можете пити воду, чай або щось інше, що вам може сподобатися (вживання здорової нежирної їжі на рослинній основі може бути найкращим для стабілізації рівня цукру в крові, зниження ризику серцевих захворювань і, можливо, запобігання раку).
На етапі посту існують більш жорсткі правила щодо того, що можна їсти чи пити.
Під час посту слід утримуватися від вживання будь-якої їжі або вживання будь-чого, що містить калорії.
Незважаючи на те, що ви не можете їсти будь-яку їжу, вам доступна велика кількість рідини, яка може покращити ваш швидкий стан і зробити ваш досвід набагато приємнішим.
Ось чому ми склали список ...
Рідини, які слід пити натщесерце.
Перше, що слід зрозуміти, це наступне: навіть незважаючи на те, що ви голодуєте, вам потрібно підтримувати належну гідратацію.
Причина цього досить проста:
Уникання води може зашкодити вашому здоров’ю - і може спричинити несприятливі умови здоров’я.
Ось чому на більшості дієт натще настійно рекомендується вода.