Ріп Ессельстин; s Солодка картопля; Овочева лазанья The Dr.

Цей рецепт, створений для дієти Engine 2, допоможе вам пройти Свердло 1 з різними кольорами. Цей рецепт лазаньї замінює сир, заповнений артерією, що засмічує жир і яловичину, завантажену дієтичним холестерином, багатими антиоксидантами овочами клітковиною з цільнозернової локшини. Це менше половини калорій традиційної лазаньї! Для придбання вашої копії Дієта двигуна 2, натисніть тут.

картопля

Інгредієнти

  • 1 цибулина, подрібнена
  • 1 невелика головка часнику, всі зубчики подрібнені або пресовані
  • 8 унцій грибів, нарізаних скибочками
  • 1 головка брокколі, подрібнена
  • 2 моркви, подрібнені
  • 2 червоних болгарських перцю, насіння і подрібнений
  • 1 банка кукурудзи, промита і проціджена
  • 1 упаковка твердого тофу
  • 1/2 ч. Ложки кайенського перцю
  • 1 ч. Ложка материнки
  • 1 ч. Ложка базиліка
  • 1 ч. Ложка розмарину
  • 2 банки соусу з макаронів
  • 2 коробки локшини з цільної зернової лазаньї
  • 16 унцій замороженого шпинату, розмороженого та процідженого
  • 2 солодких картоплини, приготовлені та пюре
  • 6 томатів рома, нарізані тонкими скибочками
  • 1 склянка сирого кеш'ю, меленого