Ряд Pro Meters Vs

Після "Murph" WOD минулого тижня ми провели 4 із останніх 5 днів запрограмованих тренувань у часовій області до 10 хвилин. Таким чином, у вівторок, середу та четвер цього тижня ви бачите довший домен середнього часу в WOD - хоча стимул для кожного дня сильно відрізняється через різницю в доменах руху, схемах повторень та завантаженні. Позаду спиною WOD, включаючи поняття «веслування на калорії», я вважав за доцільне поділитися цією статтею з журналу CrossFit під назвою «Row Pro: Meters Vs Calories» (натисніть тут, щоб переглянути всю безкоштовну статтю).

калорії годину

Лінуватися читати стільки матеріалу? Тоді прочитайте цей короткий блог від Шейна Фермера з Invictus/Темного коня, де коротко висвітлюються деякі з тих самих принципів. Ось уривок:

Перше запитання, на яке потрібно відповісти, - чи не по-іншому ми веслуємо за калоріями проти інших одиниць. І відповідь - ні.

Найважливіша частина веслування - це те, що ви ефективні та вмієте підключатися до машини. Швидкість залежить від вашої здатності підключатися до машини, а не від будь-яких трюків або зміни техніки. До чого слід прагнути, це оптимізувати з’єднання з машиною, що дозволить застосувати якомога більше сили, прискорення та відстані.