Рятувальні продукти харчування Тренер

Ці продукти, що продовжують життя, знижуватимуть кров’яний тиск і холестерин, боротимуться з раком та запобігатимуть серцевим нападам

тренер

1 шпинат

Темна листова зелень, така як шпинат, містить багато клітковини, вітаміну К та фолієвої кислоти. Фолат зменшує ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інсульти, і американські дослідники також вважають, що він може знизити ризик раку підшлункової залози.

2 ягоди годжі

За вагою, ці китайські ягоди - продаються в сушеному вигляді в більшості супермаркетів - містять у 500 разів більше вітаміну С, ніж апельсини. Вони також наповнені антиоксидантами, включаючи германій, який клінічно доведено бореться з раком.

3 Лосось

Жири омега-3, що містяться в лососі, можуть зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. Вони також вважаються корисними в боротьбі з раком, як і селен, мінерал, що міститься в рожевій рибі.

4 Каша

За даними американського дослідження, майже всі люди, які доживуть до 100 років, щодня снідають щедро. Овес має високу кількість енергій, що стимулюють вітаміни групи В, допомагаючи вам підтримувати фізичну форму, і містить авентрамід, антиоксидант, відомий своїми властивостями для здоров’я серця.

5 Місо суп

Ферментовані соєві боби в місо можуть допомогти зменшити ризик смерті від раку, серцевих та печінкових захворювань, виявили японські дослідники, оскільки вони відключають кровопостачання ракових клітин і голодують їх поживними речовинами.