Роль цинку у втраті ваги

Першочерговою проблемою людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, є те, як схуднути. Хоча добре доведено, що дієта та фізичні вправи з контролем калорій призводять до здорової втрати ваги, існують також інші методи, які підтримують ваші зусилля щодо схуднення.

Є певні добавки, які допомагають знизити вагу. Деякі мінерали, що містяться у фруктах, овочах, м’ясі та птиці, також сприяють зниженню ваги. Деякі з них посилюють метаболізм, тоді як деякі інші пригнічують засвоєння жиру. Цинк - один із таких мінералів, який відіграє провідну роль у ваших зусиллях щодо схуднення.

Поряд з магнієм і вітаміном D, цинк дуже важливий для підвищення рівня обміну речовин і схуднення. Рекомендоване споживання цинку можна отримати зі свого раціону. Але якщо у вас мало цинку, рекомендується приймати добавки. Занадто велике споживання цинку може спричинити токсичність. Тому будьте обережні з вживанням добавок цинку.

Як цинк сприяє схудненню?

Цинк діє двома способами для зменшення ваги. По-перше, це сприяє активізації обміну речовин для швидшого спалювання жиру. По-друге, це допомагає контролювати апетит, пригнічуючи активність гормону голоду - греліну.

Цинк посилює метаболізм

Добре доведений факт, що вищий обмін речовин сприяє більшому спалюванню жиру. Щитовидна залоза відповідає за регулювання нашого метаболізму в організмі за допомогою секреції гормону тироксину. Під дією щитовидної залози сповільнюється ваш метаболізм і заважає вашим зусиллям для схуднення.