Розблокування природного схуднення - Марсель Пік, OBGYN NP

За ці роки я впевнений, що я схуд над 100 фунтів - тих самих 10 фунтів, 10 разів! Це те, про що я постійно чую від своїх пацієнтів, і це змушує мене дивуватися, скільки американських жінок дотримуються дієти в той чи інший день. У сукупності ми витрачаємо мільярди доларів на рік на дієтичні продукти та засоби для схуднення, проте майже дві третини жінок у США мають надлишкову вагу - тенденція, яка постійно зростає вгору разом із нашою талією!

Проблема в тому, що більшість із цих зусиль для схуднення насправді не працюють. Ми ставимо себе через пекло, щоб нікуди не дістатись. Я бачив жінок, готових пожертвувати майже будь-чим заради схуднення - навіть своїм здоров’ям та добробутом.

Ось спойлер: ви не можете досягти здорової втрати ваги, не подбавши про своє загальне здоров’я!

Але коли я кажу жінкам, що у мене є рішення для них, яке не передбачає страждання чи чарівної таблетки, багато хто каже: "О, давай, Марсель, чи справді я можу схуднути природним шляхом?"

Запевняю вас, відповідь: "Так!" Я від усієї душі вірю, що ви можете схуднути, і що ви можете зробити це природним чином, не голодуючи себе, не вживаючи їжу, що не нагадує їжу, не обманюючи, не вживаючи наркотиків чи примхливих дієт. Ви можете це зробити і створити рівновагу, здоров’я та добробут у своєму житті, поки ви в ньому.

Я багато працював над цим питанням у своїй практиці, і за понад 30 років клінічного досвіду я розробив високоефективний спосіб допомогти жінкам розгадати впертий вузол проблем, пов’язаних із небажаною зайвою вагою.

5 ключів до розблокування природного схуднення:

Дослідити та виправити основні системні дисбаланси
Дайте своєму тілу потрібну сировину (наприклад, достатньо чистої води та справжньої натуральної їжі, яка містить вітаміни та мінерали, які може використовувати ваше тіло)
Вправляйтесь так, щоб вам було добре
Подбайте про своє емоційне здоров’я
Знайдіть час для реставрації

Ключ №1: Дослідіть і усуньте основний дисбаланс, щоб подолати опір втраті ваги

Однією з причин, чому так багато моїх пацієнтів скептично ставляться до цього, коли я вперше починаю говорити про природну втрату ваги, є те, що вони відчувають, що вже пробували це. Вони намагалися харчуватися здоровіше, виключати шкідливу їжу та регулярно займатися спортом, але все ще борються. Це розчарування - це те, що часто спонукає жінок спробувати більш екстремальні або хитромудрі дієти.

Насправді, рішення полягає не в наступній модній дієті, а в досягненні першопричини та розумінні того, чому ваше тіло чинить опір втраті ваги.

Стійкість до втрати ваги, як правило, спричинена системним дисбалансом, і саме цей системний дисбаланс - це те, на що слід орієнтуватися природним чином, щоб прокласти шлях до втрати ваги та покращення загального стану здоров’я.

Ось такі системні дисбаланси, я бачу, найчастіше підривають зусилля щодо схуднення та створюють стійкість до схуднення:

Гормональний дисбаланс, у тому числінизький DHEA
Втома надниркових залоз або дисфункція
Дисбаланс нейромедіатора
Дисбаланс щитовидної залози

Втрата ваги одним словом: баланс

Думайте про своє тіло, як про свій дім. Коли в моєму домі все організовано і працює безперебійно, я можу створювати смачні страви на добре організованій кухні; Я можу розважати і насолоджуватися своїми гостями; Я відчуваю, як крізь вікна сяє сонячне світло. Я відчуваю спокій, але готовий вирішити кризу, якщо така виникне; і я почуваюся спонтанно і щедро. Здається, навіть моя сім'я краще ладить, коли в домі лад.

Це стосується і нашого тіла. Коли всі наші основні системи знаходяться в рівновазі, ми не тільки почуваємось добре, але наші наднирники здатні допомогти нам правильно справлятися зі стресом, наша нервова та ендокринна (гормональна) системи безперешкодно спілкуються, наша травна система працює добре, і ми можемо ефективно позбутися або детоксифікуватись від того, що нам не потрібно. Усі наші системи залежать одна від одної, і якщо одна не врівноважена, інші, ймовірно, постраждають. Це може зробити втрату ваги жалюгідною горючою битвою.

Дізнатися, чи є у вас системний дисбаланс у тілі, може бути недостатньою частиною вашої головоломки для схуднення. Будь то гормональний дисбаланс, дисфункція надниркових залоз, нейромедіатор, дисбаланс травної, запальної системи чи системи детоксикації, виправлення цього є ключовим фактором природного та тривалого схуднення - і загального стану здоров’я. Оскільки як тільки ваше тіло відновить свій природний баланс, зайва вага відійде.

Ключ 2: Отримайте правильну сировину - поживні речовини, які ваше тіло може ефективно використовувати

Більшість з нас були виховані на думці, що якби ми лише менше їли і більше займалися спортом, ми могли б легко схуднути. Я важко дізнався, що концепція калорійності/калорійності просто не працює для всіх. Коли мені було лише 19, я приєднався до спостерігачів за вагою, щоб схуднути, і дотримувався всіх правил - підраховуючи калорії релігійно та енергійно тренуючись - але втратив лише півкілограма! Лише через роки, дізнавшись, що я чутливий до глютену, я зміг розгадати свою особисту головоломку щодо схуднення.

Без сумніву, ми продовжуватимемо чути, що все зводиться до калорій та сили волі. Але реальність така, що якщо ви з'їсте 1200 калорій сміття проти 1200 калорій збалансованого харчування, повідомлення, які отримує ваше тіло, різко відрізняються - незалежно від того, скільки ви тренуєтесь. Зробіть це протягом усього життя, і з часом - незалежно від того, що говорить гуру дієти Твінкі, - це матиме величезне значення для вашого здоров’я та вашої талії.

Більше того, ви можете мати дисципліну святого, але якщо ви чутливі до певної їжі і продовжуєте її їсти - свідомо чи несвідомо - ви продовжуєте цілий каскад негативних повідомлень у всьому тілі, що сприяє подальшому збільшенню ваги і хвороби.