Роздільний; Здоров’я; і; Вага; для відновлення запоїв - Ізабель Фоксен Дюк

Хоча дієтична культура говорить нам, що досягнення втрати ваги є найефективнішим способом стати «здоровим», більшість клінічних досліджень показують, що дієти - тобто, вимушені спроби схуднення—Само майже ніколи не тривають довгостроково, вони є основним фактором запою, емоційного харчування та вага посилення з часом є основним фактором ризику харчової нав'язливості та невпорядкованого харчування.

Іншими словами, те, що нам усім говорять, оздоровить нас (намагаючись бути худими), мабуть, насправді робить нас більш хворими (і часто товстішими) в довгостроковій перспективі.

Беручи до уваги цю інформацію, успішне відновлення від запою (і всіх “харчових проблем”) зазвичай передбачає доопрацювання нашої стратегії “здоров’я”, щоб виключити вимушені спроби схуднення—оскільки цілком зрозуміло, що ці спроби ведуть до погіршення самопочуття тривалий період—А замість цього продовжуйте вести здоровий спосіб життя нейтрально до ваги.

На щастя, існує мільйон способів досягти «здоров’я» - поза парадигмою контролю ваги, яка майже ні для кого не працює.

Як щодо їжі більше фруктів та овочів?

Або регулювання рівня цукру в крові?

Переміщення тіла, коли це можливо?

Більше сну?

Відповідаючи на ваші голодні сигнали ?

Працюючи над своїм духовним життям ?

...не очікуючи (або вимагаючи) зміни розміру в результаті.

Чи можливо, що ви схуднете, коли будете дотримуватися певної нейтральної ваги поведінки здоров’я?

---