Розмова про харчування WeeklyBite
Минуло багато місяців з того часу, як я написав допис про харчування. З Новим роком у самому розпалі я вважав, що це ідеальний час для поста з питань харчування. Якщо ви вже давно читаєте мій щоденник, ви знаєте мою філософію харчування. Якщо ви новачок у моєму щоденнику, ось невелика довідкова інформація. Я лікар з 10-річним досвідом роботи. Запустивши власну приватну практику, я бачив майже кожну існуючу проблему харчування. Якщо я чомусь навчився від своїх клієнтів і від себе, то обмежувальні дієти не працюють. Не існує хорошої чи поганої їжі ... існує погана порція. Харчуватися здорово важливо, але те, скільки ми їмо, ще важливіше.
Як мати, яка виховує доньку, я добре усвідомлюю вплив мого харчування на неї. Вона буде робити саме те, що я роблю. Якщо я їжу цілий день, вона хоче їсти цілий день. Це моя робота - бути для неї здоровим зразком для наслідування. Якщо ви хочете прийняти здоровий спосіб життя на новий рік, розгляньте більш уважний підхід. Втрата ваги не є ракетною наукою. Це проста математика. Якщо ви їсте більше, ніж потрібно вашому організму, ви наберете вагу. Якщо ви хочете схуднути, вам слід уважно зробити все навпаки. Ключове слово - уважно. Це все про те, щоб мати здоровий стан душі. Який би підхід до здорового способу життя ви не застосовували, обов’язково дотримуйтесь реалістичного уявлення про все це.
Протягом січня я буду вести блоги в Раді молочних продуктів Каліфорнії. У них є фантастична серіальна назва «Новий рік, новий підхід ... Почніть Новий рік з новою пристрастю до здорового харчування, відпустивши негативні почуття щодо їжі».
Моя перша публікація - Уважне харчування, задоволення гарантоване. Обов’язково перегляньте це разом із усіма їхніми чудовими публікаціями до серії New Year, New Approach.
Якщо ви хочете прочитати більше про харчування, перегляньте мою сторінку про поживні речовини. Там є всякі відомості 🙂
Питання до вас ...
Який підхід ви берете до здорового способу життя?
17 відповідей
Я намагаюся їсти якомога краще, більшу частину часу, і працюю, коли можу. Я думаю, що помірність є ключовим фактором, але я повинен докласти чесних зусиль, щоб залишитися в тренажерному залі!
З нетерпінням чекаю ваших дописів про харчування - я намагаюся залишатися здоровим, будучи вегетаріанцем (повільно повертаючись до своїх веганських шляхів), але мені завжди потрібне ніжне нагадування/натискання, щоб не збиватися.