Розробляючи натщесерце два правила, яких слід дотримуватися

Це може бути гарною ідеєю робити зарядку після голодування, але лише за умови дотримання рекомендацій цього дієтолога.

розробляючи

Тренування в першу чергу вранці можуть бути важкими; не в останню чергу тому, що часто потрібно прокидатися набагато раніше, ніж ви хотіли б. Але це також може бути важко через брак їжі - а отже, і енергії - у вашій системі.

Існує вічна дискусія щодо того, чи хороша ідея займатися на голодний шлунок чи ні. Це насправді означає, що ви спалюєте більше жиру? Або це могло насправді просто зменшити ваш метаболізм? Ми розмовляли зі спортивним дієтологом, щоб отримати всі відповіді.

"Вправи на голодний шлунок можуть мати певні переваги, але це дуже індивідуально і залежить від цілей", - сказала Олександра Кук, дієтолог спорту, яка працює у партнерстві з харчовою добавкою марки Lift, Cosmopolitan.