Розшифруйте страви від їжі та тіла
Повторне відкриття своєї їдкої мудрості
Боротьба з емоційним харчуванням? Навчіться "розшифровувати" їжу та страждання тіла, щоб виявити глибшу проблему, щоб ви перейшли за її межі.
Моніторинг ваги та форми тіла, часто в ім’я здоров’я та покращення самопочуття, настільки поширений у нашій культурі, що рідко піддається сумніву. Зараз це норма, і тих, хто не стежить за своїм тілом, підозрюють, що вони не піклуються про себе.
Я стурбований тим, що може бути і навпаки. Те, що контроль ваги та форми тіла не завжди може бути ознакою того, що люди піклуються про себе, але може бути потужним способом ведення переговорів про життя, який охоплює те, що насправді відбувається.
Тим, хто страждає від проблем з харчуванням, не подобається жити у своєму тілі. Запропоноване рішення полягає в тому, щоб схуднути і підняти тонус, припускаючи, що тоді, нарешті, вам буде комфортно. Але за свої 30 і більше років роботи з тими, хто має проблеми з харчуванням, я не визнав, що це правда.
Якби втрата ваги могла зробити нас щасливими, наше щастя зросло б прямо пропорційно втраті ваги. Як ви добре знаєте, жодна програма зниження ваги ніколи не обіцяла, що якщо ви втратите 50% ваги, яку хочете схуднути, ви станете щасливішими на 50%.
Ні, тільки коли ви дійдете до своєї незрозумілої цільової ваги, ви будете щасливі! Але це не працює так.
Я переконався, що проблеми з продуктами харчування (навіть більш випадкове переконання, що "я ОБОВ’ЯЗКОВО їжте здорово ") і хронічне невдоволення організмом насправді є символом великого невдоволення. Вперше ця ідея була представлена мені в 1984 році, коли я читав книгу Джиніна Рота" Звільнення від емоційного харчування ". Я почав розглядати проблеми харчування та ваги як символічний, і врешті-решт навчився "розшифровувати" їжу та страх тіла, завжди знаходячи глибшу проблему, яка не мала нічого спільного з їжею або розмірами тіла.
Я вирішив здобути ступінь кандидата наук із символічної антропології *, щоб дослідити цю концепцію. Звичайно, моя дисертація показала, що проблеми харчування та ваги можна «розшифрувати», щоб знайти проблему, яка лежить в їх основі та посилює. А жінки, яких я вивчав, не мали розладів харчування!
Давайте розглянемо приклад декодування.
Розшифровка "Не можу сказати ні їжі"
Візьмемо ситуацію, з якою стикалися більшість із нас; наприклад, ви відчуваєте труднощі сказати «ні» їжі, коли ви ситі. Ви хочете кинути їсти, але не можете. Ви звинувачуєте себе в тому, що маєте слабку волю, і посилюєте свій контроль. Або намагайтеся уникати цих ситуацій.