Салат на сніданок Те, що ви отримаєте, не чекаючи пізніше Новини KERA
Американці зазвичай їдять салат на обід або вечерю, але сучасна тенденція в їжі передбачає салат на сніданок. Дієтолог із Північного Техасу каже, що це може бути чудовим способом здорового старту.
Ізабелла Феррарі, зареєстрована дієтолог із лікарняної системи Parkland, каже, що насправді неважливо, які продукти ви виберете для сніданку, якщо вони походять з трьох певних груп: білків, жирів та вуглеводів.
“Щось, що я хотів би спробувати, - сказав Феррарі. - це лише шпинат, полуниця, сир та волоські горіхи. Волоські горіхи можуть бути здоровими жирами, білком, який є сиром, а потім у вас є вуглеводи, які є фруктами та шпинатом ".
Феррарі каже, що салат - це спосіб уникнути сніданків з високим вмістом жиру та цукру, таких як вафлі або млинці. Це також хороше джерело клітковини - більшість людей не отримує його достатньо. І це може допомогти при схудненні.
Тільки будьте обережні, сказала вона, щоб уникати заправки салатів з високим вмістом жиру. Зробіть свій власний, якщо можете, як оливкова олія з лаймом або лимонним соком. Також тримайтеся подалі від м’яса з високим вмістом натрію, наприклад, бекону або шинки.