Семиденне очищення за допомогою рецептів Алехандро Юнгера - дошці

очищення

Привіт усім - доктор Юнгер тут.

Щороку, коли наближається літо, ідеї сезону купальників достатньо, щоб спонукати нас харчуватися чисто і підготуватися. У розпал літа, однак, самозаспокоєння може взяти верх, і ми можемо виявити, що торгуємо зеленим соком на бутерброд з морозивом або свіжими фруктами для картоплі на набережній. Перш ніж ми це усвідомлюємо, ми почуваємось млявими та трохи впалими, що впали зі шляху. Але це не повинно бути так.

Це прекрасна можливість залучити те, що я називаю а 7-денна літня перезавантаження. У цій простій програмі ми зосередимося на основних елементах: видалення важких для засвоєння продуктів, додавання поживних коктейлів і вживання більше води.

Є три простих кроки:

Крок 1: Видаліть молочні продукти, клейковину та алкоголь. Це три основні продукти харчування, які зменшують нашу енергію, порушують наше травлення і завантажують нас токсинами. Коли ми вживаємо багато цих продуктів, наш кишечник повинен працювати понаднормово. Видаляючи їх протягом 7 днів, ви звільните енергію, будете краще спати і почувати себе врівноваженішим.