Сертифікована програма тренувань з фітнесу

Перед тренуванням:

тренувань

3 або 4 унції несолодкого грецького йогурту з ягодами та льоном (стевія добре)

коктейль із сироваткового протеїну, низький вміст цукру (менше 6 г на порцію)

Тренування після ранку:
повторити йогурт або закінчити струс

Загальні рекомендації

Їжте 5 - 6 регулярних страв, вибираючи різноманітні страви, але намагайтеся з’їсти щонайменше 6-8 продуктів зі списків продуктів для очищення печінки внизу сторінки.

Уникайте всіх продуктів, які піддають напрузі печінку (тобто жирної їжі, алкоголю, кави тощо).