Сертифіковані рецепти SANE Полуничний захват від майя

Інгредієнти

  • 1 чашка полуниці (заморожена або свіжа)
  • 2 чашки капусти
  • 4 чашки шпинату
  • 1/4 чашки какао-порошку SANE
  • 1 середній лимон (очищений)
  • Замінник цукру для схуднення 2 TBSP
  • 1/2 TSP кориці
  • 1-3 TBSP Garden in My Glass (необов’язково) *
  • 4 TBSP чистий сироватковий або гороховий білок (додатково) **

Напрямки

  1. Додайте всі інгредієнти у потужний блендер на 8 унцій. холодної води і жмені льоду.
  2. Змішуйте протягом 2 хвилин або до повного змішування (тобто не видно шматочків овочів або фруктів).
  3. Відрегулюйте воду та лід для бажаної консистенції та температури.

Примітки

* Додайте додаткову порцію некрохмалистих овочів на кожну столову ложку Саду в моєму склі, додану у ваш смузі.

sane

** Додайте білок, лише якщо смузі - це весь ваш прийом їжі (див. ПОРАДУ нижче). Вегетаріанці можуть використовувати 6 TBSP Clean Pea Protein (проти чистого сироваткового протеїну).

*** Щоб мінімізувати вміст цукру, зменшіть кількість фруктів (крім лимона) і збільште замінник цукру для схуднення. Якщо фрукти зменшуються вдвічі або більше, жодної порції не слід відстежувати. Через надзвичайно низький вміст цукру, лимони не слід зменшувати і не потрібно відстежувати.