Що їсть фітнес-інструктор за день, щоб залишатися в формі вбивці - Business Insider

формі

  • Будучи власницею та оператором шести фітнес-студій Pure Barre, Самі Суїні щодня підживлює своє тіло здоровою їжею.
  • Вона починає свої ранки о 5:15 з чашки кави, завантаженої кокосовою олією або вершками, колагеновим білком та корицею, перш ніж випити білковий коктейль о 7:30 ранку.
  • Її закуска в середині ранку о 10:00 - це часто зварені круто яйця, солодка картопля, морква, авокадо, малина, а іноді і білковий батончик.
  • На обід Суїні їсть овочі та нежирний білок, а згодом заправляє змішаними горіхами та білковим коктейлем.
  • Останнє, що вживає Суїні, - це великий салат із корисними овочами, білками та жирами.

Ви коли-небудь брали заняття з тренувань і були настільки зафіксовані на м’язах наступного рівня інструктора, що втратили відстеження того, скільки повторень ви зробили? Познайомтесь із Самі Суїні, власником та оператором шести фітнес-студій Pure Barre у Сіетлі та його околицях, у якого є один із найбільш вражаючих наборів м’язів живота, які ми коли-небудь бачили.

Ми наздогнали цю супер маму (їй є шість місяців), щоб побачити, що вона їсть за день, щоб почуватися і виглядати якнайкраще.

5:30.

"Мій найуспішніший спосіб втискатись у тренуваннях у будні - це робити це на початку. Більшість днів я прокидаюся о 5:15 ранку, щоб пройти 6-годинну ранку або заняття з крос-тренувань. Перед тренуванням я випиваю велику склянку вода. Гідратація є ключовою для того, щоб мати енергію - і голосові здібності - викладати більше десяти занять на тиждень. Хоча в цю годину я не їжу нічого істотного, я починаю свій день з чашки кави, насиченої поживними речовинами. Я змішую чашку найкращого в Сіетлі з столовою ложкою кокосової олії або кокосового крему та білка колагену. Я заливаю її корицею, тоді я виходжу з дверей! "

Моя улюблена ☕️ з великою кількістю кориці # куленепробивна кава # колаген

Допис, яким поділився Самі Суїні (@samisween) 26 січня 2017 року о 8:15 за тихоокеанським стандартним часом 26 січня 2017 року о 8:15 за тихоокеанським стандартним часом