Що їсти, якщо у вас їжа з полікістозом яєчників

Написав: Сімар Сінгх | 05 січня 2018 р., 10:43 | Їжа

їсти

Основні моменти
  • Синдром полікістозу яєчників стає все більш поширеним у жінок
  • Розлад не може вилікуватись і може спричинити безпліддя, ожиріння та рак
  • Вживання їжі та уникання певних продуктів може допомогти зменшити її вплив

Життя з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) може бути неприємним і складним для багатьох жінок. Невідомого лікування немає, точна причина залишається невідомою, і це може призвести до інших проблем, таких як безпліддя, діабет, надмірний ріст волосся за чоловічим типом та труднощі в схудненні.

Хороша новина полягає в тому, що СПКЯ тісно пов’язаний із способом життя, що означає, що кілька змін у дієті та деякі регулярні фізичні вправи можуть допомогти більшості жінок ефективно управляти розладом, зменшити симптоми та пом’якшити можливість його довгострокових наслідків, таких як хвороби серця та рак.

Дієта є важливою складовою належного плану управління СПКЯ. На думку лікарів, втрата кількох кілограмів і вживання правильної їжі може допомогти мінімізувати вплив розладу. Ось погляд на продукти, які жінки, які страждають на СПКЯ, повинні уникати та ті, які вони повинні їсти.

Чого потрібно уникати

1. Оброблена їжа

Жінкам, яким поставлений діагноз СПКЯ, слід уникати будь-яких оброблених продуктів. Як правило, з високим вмістом натрію та шкідливих для здоров'я жирів вони можуть спричинити небажане збільшення ваги, що погіршує симптоми та наслідки СПКЯ.

"Все, що переробляється та упаковується, слід вживати в обмежених кількостях, - каже Шрея Катял, дієтолог, дієтолог та засновник Diets & More. - Вони містять багато жирів, і справжня харчова цінність незначна".

Крім того, за словами пані Катяль, жири з оброблених продуктів харчування часто можуть осідати на яєчниках, погіршуючи ситуацію.

2. Соєвий

Під час дієти при СПКЯ слід уникати соєвого молока та всіх інших соєвих продуктів - шматочків, тофу та чаапу. Кілька досліджень показали, що соя не є корисною для жінок з синдромом полікістозних яєчників, оскільки «фітоестроген», який може обманути тіла для подальшого зменшення вироблення естрогену, виявляючи вже наявні рівні.