Що їсти перед польотом - Insider

Тривалий переліт може спричинити оподаткування навіть тоді, коли ви відчуваєте себе на 100% здоровим.

перед

Якщо у вас не так добре, години можуть тягнутися ще повільніше, залишаючи почуття затиснення та нещастя. І хоча іноді ви нічого не можете зробити, щоб контролювати погане самопочуття в польоті, ваша доля частково у ваших руках.

Знання того, що ви їсте перед далеким рейсом, може сильно змінити ваш досвід. Їжте правильно, і ви легко можете потрапити в блаженний - для літака, який є - спати. Закиньте щось інше, і ви можете провести наступні години свого життя - стан жалю та дискомфорту.

Маленьке харчування

Якщо ви хочете спати під час польоту, не переїдайте заздалегідь. Хоча ви можете думати, що багато їсти гарантуватиме, що ви не покладаєтесь на їжу в літаку, ваш план, швидше за все, дасть зворотний результат. Стюардеса Кара рекомендувала їсти перед їжею невелику їжу, щоб забезпечити комфорт і полегшити сон.

Горіхові масла

Стюардеса та користувач Reddit укулелехей сказала, що вони клянуться горіховими маслами, щоб пройти через голод тривалої польоту.

"Я, як правило, приношу в сумку цілу баночку натурального арахісового масла, а потім, якщо я їжу будь-які закуски, додаю арахісове масло", - написали вони. "Білкові сплески допомагають!"

Якщо ви не стюардеса, попередьте, що ви, мабуть, не зможете взяти арахісове масло в літак через правила TSA, але ви можете насолоджуватися ним до польоту.

Хумус

Стюардеса та користувач Reddit Сноваурара сказала, що вони рекомендують хумус залишатися ситим під час тривалого бою.

"Один із блогерів, яких я дивлюсь на YouTube, запропонував хумус", - написали вони. "Це повинно допомогти вам почуватись ситішими. Я нещодавно був у Trader Joes і купував їх із чіпсами. Або це мені на думку, або це правда, але коли я їх з’їдаю, відчуваю ситість після кількох укусів. Плюс це дешево! "

Це ще одна закуска, яку ви хочете обов’язково з’їсти перед поїздкою, на відміну від того, щоб приносити її в літак.

Бутерброди та обгортання

Іноді не можна перемогти ситний бутерброд. Стюардеса та користувач Reddit Лаумейн запропонував покластися на класичний бутерброд до або під час польоту.