Безкоштовні ресурси для відмови від куріння
Хочете допомогти комусь кинути палити? Отримайте безкоштовні інструменти, путівники та ресурси, розроблені, щоб допомогти їм кинути палити та залишатись некурящими.
Clear Horizons (2013)
Для курців старше 50 років.
Якщо ви схожі на більшість курців старше 50 років, ви, мабуть, вже намагались кинути палити. Ви знаєте, що кинути палити не просто так, і ви знаєте, що це важко. Ви можете подумати, що колись кинете, або, можливо, вам здається, що пізно кидати пізно. Кинути ніколи не пізно. Відмова має переваги в будь-якому віці.
Куріння та рак сигар (2010)
Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.
Всі тютюнові вироби шкідливі та викликають рак, включаючи сигари. Не існує безпечного рівня вживання тютюну. Людям, які вживають будь-який вид тютюнових виробів, слід закликати кинути палити.
Шкода від куріння та користь від кидання здоров’я (2017)
Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.
Встановлено, що куріння завдає шкоди майже кожному тілесному органу та системі органів у тілі та зменшує загальний стан здоров'я людини. Дані показують, що люди, які кинули палити, незалежно від їх віку, рідше помирають від хвороби, пов’язаної з курінням, ніж ті, хто продовжує палити.
Як боротися з симптомами відміни та тригерами, коли ви вирішите кинути палити (2010)
Для курців та некурців, які хочуть дізнатись про вплив куріння на здоров’я.
Дослідження показали, що приблизно половина курців повідомляє, що вони відчувають принаймні чотири симптоми абстиненції (такі як гнів, тривога або депресія), коли вони кидають. Люди повідомляли про інші симптоми, включаючи запаморочення, посилене сновидіння та головний біль. Хороша новина полягає в тому, що ви можете багато чого зробити для зменшення тяги та управління загальними симптомами абстиненції.