Що може записати ваше харчування для схуднення ABC News

Дієтичний «самоконтроль» - це загальна стратегія, яку люди використовують для схуднення.

Заголовки новин сьогодні: 26 лютого 2019 року

Чим частіше люди реєструють, що вони їдять, тим більше ваги вони можуть втратити, згідно з новим дослідженням дослідників з Університету Вермонта.

може

Невже це може бути так просто?

"Реєстрація споживання їжі є одним з найкращих провісників схуднення та утримання від нього", - сказала доктор Джин Харві, професор дієтології в Університеті Вермонта та провідний автор дослідження, ABC News. "Використовуючи електронну систему, ми вперше змогли побачити, що роблять люди", - сказав Харві.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, приблизно 40 відсотків, або 93,3 мільйона дорослих у США страждають ожирінням. Ожиріння також вражає близько 19 відсотків або 13,7 мільйонів дітей у США.

Люди, що страждають ожирінням, мають підвищений ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск і холестерин, діабет, серцеві захворювання та інсульт. Ожиріння також пов'язане з нижчою якістю життя та поганим психічним здоров'ям.

Дієтичний «самоконтроль» - це загальна стратегія, яку люди використовують для схуднення. Це передбачає запис того, яку їжу та напої вони вживають та скільки. Теорія полягає в тому, що, пам’ятаючи про те, що ви вкладаєте у своє тіло, ви будете приймати здоровіші рішення.