Що потрібно знати про програми запобігання діабету або DPPs Everyday Health
Завдяки соціальній підтримці, регулярним фізичним вправам та зміні дієти він зміг втратити рекомендовані від 5 до 7 відсотків маси тіла, щоб допомогти зменшити ризик діабету.
Еріку Ротермелю, якому зараз 41 рік, завжди пам’ятав про своє здоров’я. Професіонал з контролю над тютюном у YMCA в Гаррісберзі, штат Пенсільванія, він знає, як важливо дотримуватися здорового харчування, займатися спортом та стежити за вагою. Але коли йому виповнилося 39 років, він зрозумів, що деякі його звички, як-от його слабшаюча фізична активність, починають наздоганяти його: його вага підкрався, і він відчував, як різко падає рівень його енергії.
"Коли я важив 282 фунтів, я міг це відчути до кінця дня", - говорить Ротермель. "Я тягнув".
Виходячи з його ваги, колега Ротермел, яка також була тренером із способу життя Ротермел, Меган Моурер, дала йому анкету з оцінки ризику діабету. Опитувальник показав, що через такі фактори ризику, як сімейний анамнез діабету та його індекс маси тіла (ІМТ), Ерік ризикував розвинути діабет 2 типу. Вона запропонувала йому спробувати програму профілактики діабету (DPP) YMCA.
"Чесно кажучи, я не був у захваті від цього", - говорить Ротермель про річну програму. “Я знав, що робити, і знав, що зможу це контролювати. Однак я нічого з цим не робив ".
Незважаючи на свій скептицизм, Ротермель приєднався до програми.
Як програми профілактики діабету можуть допомогти змінити курс вашого здоров’я
Хоча кожна ДПП має свої особливі особливості, загальна мета цих програм - допомогти людям із переддіабетом уникнути розвитку повномасштабного діабету 2 типу.
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) ведуть перелік багатьох місцевих програм DPP, у тому числі тих, що виконуються YMCA. Агентство також створило Національну DPP, мережу державних та приватних організацій, які пропонують програми, орієнтовані на втручання у спосіб життя, які можуть допомогти зменшити ризик діабету. У 2018 році національні програми DPP планують отримати право на охоплення Medicare, повідомляє Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб.
І ці програми працюють: згідно з дослідженнями Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK), в якому взяли участь понад 3000 учасників дослідження, ті, хто входив до групи втручання у спосіб життя, знизили ризик розвитку діабету на 58 відсотків. І хоча лише 5 відсотків учасників групи втручання у спосіб життя розвивали діабет протягом досліджуваного періоду, цей відсоток зріс до 11 відсотків - більш ніж удвічі - для людей у групі плацебо, які не отримували лікування.
Чому слід серйозно ставитись до діагностики діабету
За даними CDC, переддіабет є серйозним захворюванням, на яке страждає близько 84 мільйонів американців - більш ніж кожна третя доросла американка. Дев'яносто відсотків людей із хворобою не усвідомлюють, що у них є. Коли у вас переддіабет, ваше тіло нормально не реагує на інсулін - гормон, який має вирішальне значення для розщеплення цукру на енергію для вашого організму. Предіабет також піддає ризику низку інших проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, інсульт і, звичайно, діабет 2 типу.
CDC зазначає, що, якщо його не лікувати, переддіабет часто призводить до діабету 2 типу протягом п’яти років.
Що потрібно знати про програми профілактики діабету
Ви можете взяти участь в онлайн-вікторині CDC, щоб з’ясувати, чи ризикуєте ви захворіти на діабет, і скористатися їх інструментом пошуку, щоб знайти програму DPP поблизу вас. Такі програми можуть допомогти вам управляти вашим переддіабетом, заохочуючи вас відстежувати та пам’ятати про свої калорії та дієту.