Що; s всі балаканини про дієти чит-дні Urbana Daily Citizen

Трейсі Тернер - розширення OSU

urbana

Результати одного дослідження показують, що перерва у дієті може виявитися корисним.

Фото надано Thinkstock

Запитання: Мої колеги сьогодні згадали щось про обманні дні та втрату ваги під час обіду, але я не впевнений, що вони мали на увазі. Про що вони говорили?

Відповідь: Вони, ймовірно, обговорювали нове дослідження, опубліковане цього місяця, яке стверджує, що використання "шахрайського дня" або короткої перерви від дієти може допомогти деяким людям схуднути.

У дослідженні, опублікованому 19 вересня в Міжнародному журналі ожиріння, дослідники заявили, що уникнення постійних дієт може допомогти деяким людям схуднути та утримати вагу.

У дослідженні брала участь 51 чоловік із ожирінням, які брали участь у чотиримісячній дієті, яка включала обмеження споживання калорій на третину. Половина учасників дотримувалася суворої дієти протягом усього чотиримісячного періоду, в той час як інша половина дотримувалась суворої дієти протягом двох тижнів, потім зробила двотижневу перерву в дієті і з’їла ту саму кількість калорій, що спалювала . Остання група застосовувала підходи до дієти протягом двох тижнів, два тижні, протягом усього чотиримісячного періоду дослідження.

Згідно з дослідженням, чоловіки, які дотримувались двох тижнів, два тижні дієти "обманних днів", втратили більше ваги, ніж група чоловіків, які дотримувались суворої дієти. Дослідження також виявило, що чоловіки, які в групі "шахрайських днів" зберігали середню втрату ваги на 17 фунтів більше, ніж група суворих дієт, приблизно через півроку після закінчення дієти.