Що таке AIP (пояснено протокол про аутоімунний палео) - процвітання на палео AIP; Палео Рецепти для

аутоімунний

Що таке AIP? Чому ви робите цей протокол аутоімунного палео? Я відповідаю на ці питання та багато іншого у цій публікації та відео.

Якщо у вас аутоімунне захворювання, ви можете задатися питанням, чи не застрягли ви в жалюгідних симптомах - чи з фармацевтичними препаратами, які можуть полегшити деякі ваші симптоми, але створити ще більше негативних побічних ефектів.

На щастя, для переважної більшості з нас, які страждають на аутоімунні захворювання, певні зміни в дієті та способі життя можуть допомогти нам зцілитися до такої міри, що ми можемо повернути своє повне життя.

Я не кажу, що це буде працювати для всіх, і іноді у вас може бути основна проблема, яка ускладнить загоєння, але з мого досвіду та багаторічного ведення блогів та спілкування з сотнями та тисячами людей, які пробували дієту AIP, це робіт.

Отже, ви можете зараз задатися питанням, що саме являє собою ця дієта AIP?

Дивитися також: Остаточний посібник з дієти AIP - Все, що вам потрібно знати, щоб досягти успіху з використанням аутоімунного протоколу

Що таке AIP?

AIP розшифровується як протокол аутоімунного палео, а конкретні "правила" були викладені доктором Сарою Баллентайн, дослідницею, яка присвятила своє життя тому, як їжа впливає на нас з аутоімунними захворюваннями. (Вона також веде популярний щоденник "The Paleo Mom").

Ви можете подивитися це відео, яке пояснює багато чого з цього - плюс показує, що я їв 1-го дня AIP, або пропустити далі, де я також це детально описав.

У двох словах, AIP - це дієта та зміна способу життя, що видаляє продукти та поведінку, які є запальними та викликають активацію імунної системи. Коли ваша імунна система завжди нарощується і під час нападу, і у вас є аутоімунне захворювання, це означає, що ваш організм постійно створює аутоантитіла, які атакують вашу тканину. Незалежно від того, це ваша щитовидна залоза у випадку з Хашимото чи Грейвсом, ваша шкіра у чомусь на зразок псоріазу, суглоби при ревматоїдному артриті або кишечник, як при Хроні, коліті, СРК чи целіакії, це не дуже добре.

Крім того, у більшості (якщо не у всіх) людей з активними аутоімунними захворюваннями є щось, що називається негерметичною кишкою (підвищена проникність кишечника). Ця дієта має на меті зцілення, щоб частинки їжі більше не потрапляли в кров для атаки нашої імунної системи. Існує кілька дієт, які стверджують, що допомагають вилікувати негерметичну кишку, однак більшість з них не обов’язково допомагають хворим на аутоімунні захворювання через включення цих імуноактивуючих продуктів.

Які продукти не можна приймати на AIP?

AIP вилучає такі продукти:

  • звичайне видалення палео: відсутність зерен, бобових, рафінованого цукру, рафінованих олій, оброблених олій або молочних продуктів
  • горіхи
  • насіння
  • спеції на основі насіння (наприклад, кмин, гірчиця, мускатний горіх тощо)
  • яйця
  • кава
  • алкоголь
  • шоколад та какао-порошок
  • пасльони (баклажани, помідори, перець чилі, біла картопля тощо)
  • спеції на основі пасльону (перець чилі, паприка, чорний перець тощо)
  • всі молочні продукти, включаючи топлене масло