Що таке дієта all30 Чому це; s не призначений для схуднення - Insider

Дієта whole30 - це саме те, як це звучить - 30 днів їсти лише цілісні продукти, тобто продукти, які не були перероблені або очищені. У той же час ви виключаєте молочні продукти, зернові культури та додаєте цукор, щоб назвати лише декілька. Залишилося те, що виглядає майже так само, як і будь-яка інша надзвичайно низьковуглецева дієта.

all30

Винахідники Меліса Хартвіг Урбан та її колишній чоловік Даллас Хартвіг описують дієту як тип елімінаційної дієти. Елімінаційні дієти використовуються під наглядом лікаря для визначення конкретних продуктів, до яких ви можете бути чутливими або алергічними.

Примітно, що в основному завдяки соціальним медіа, люди приймають цілий 30 більше як стандартну дієту для схуднення. І хоча багато особистих акаунтів вказують на те, що це могло допомогти деяким особам із втратою ваги короткочасно, деякі експерти не вражені дієтою. Ось те, що ви повинні знати, перш ніж спробувати дієту all30.

Не потрібно скорочувати калорії, але багато продуктів заборонено

Дієта all30 передбачає багато обмежень. Веб-сайт навіть містить посібники, які допомагають людям орієнтуватися в деяких більш конкретних заборонах. Основними моментами дієти є:

Не їжте:

  • Доданий цукор (стосується також меду та штучних підсолоджувачів)
  • Алкоголь
  • Зерно (хліб, рис, овес, кукурудза)
  • Бобові (квасоля, нут, сочевиця, арахіс)
  • Соєвий
  • Молочна
  • Такі добавки, як карагенан, MSG або сульфіти

Їжте:

  • М'ясо
  • Морепродукти
  • Яйця
  • Фрукти
  • Листова зелень та овочі
  • Горіхи та насіння
  • Натуральні жири (оливкова олія, кокос, авокадо)