Що таке ізоляти білка і чи вони вам справді потрібні
Кріті Сарасват | Оновлено: Неділя, 9 серпня 2015 р., 19:41
Відповідь дасть вам спортивний дієтолог Прия.
Прийом білкових добавок є досить суперечливою темою через триваючу дискусію про те, корисно це чи шкідливо для здоров'я. Багато хто думає, що ці добавки змусять їх підживлюватися занадто сильно, як культурист, тоді як інші вважають, що вони завдають шкоди своєму здоров’ю, оскільки мають побічні ефекти. То яка справжня справа? Які добавки слід приймати? Що таке ізоляти білка? Відповіді на ці запитання ми знаходимо у спортивного дієтолога Прия Катпал. & nbspТакож прочитайте - Проривне відкриття - Виявлено білок, який підтримує ріст раку кишечника
На відміну від того, що думають багато людей, білкові добавки по суті складаються з білка з природних джерел, тому вони не є шкідливими. Вони просто у вигляді порошку, і споживати їх можна по-різному, наприклад, з молоком або водою. Існують також різні типи добавок, заснованих на концентрації білка в них, і білкові ізоляти є одним з них. Також прочитайте ці факти про сироватковий білок. & nbspТакож читайте - Майте більше білка: це зробить вас сильними і утримає від хвороб печінки
Ізоляти білка - це сухі порошкоподібні харчові інгредієнти, які були відокремлені від інших елементів. Для виготовлення цих порошків використовують харчові продукти, що містять багато білків, такі як молоко, соя, горох, нут тощо. Таким чином отримують ізолят сироваткового білка, ізолят соєвого білка, ізолят білка гороху тощо. Цей процес робить порошок 95-98 відсотком білка і майже вуглеводний і знежирений. Ось як вибрати білковий порошок.