Що таке здорове, збалансоване харчування Догляд на практиці Догляд на практиці

Британський фонд харчування

збалансоване

У березні Громадське охорона здоров’я Англії запустило Eatwell Guide - нову британську модель здорового харчування, яка описує різні типи їжі та напоїв, які ми повинні споживати - і в яких пропорціях - щоб мати здорову, збалансовану дієту

У березні Громадське охорона здоров’я Англії запустило “Eatwell Guide” - нову британську модель здорового харчування, яка описує різні типи їжі та напоїв, які ми повинні споживати - і в яких пропорціях - для здорового, збалансованого харчування.

Посібник Eatwell ґрунтується на рекомендаціях Великобританії, що ґрунтуються на продуктах харчування, включаючи останні рекомендації щодо вільних цукрів та харчових волокон, і замінює тарілку для їжі, яка використовується для цієї мети з 2007 року.

Чи підходить він для дітей?

Посібник Eatwell не застосовується до дітей віком до двох років, оскільки вони мають різні харчові потреби. У віці від двох до п’яти років діти повинні поступово переходити до вживання тих самих продуктів, що й решта родини, у пропорціях, наведених у Посібнику Ітвелла. Для дітей з особливими дієтичними потребами чи медичними потребами зареєстрований дієтолог може надати більше спеціалістів, як адаптувати керівництво Eatwell до індивідуальних потреб.

Які основні повідомлення?

Рекомендації керівництва Ітвелла:

· Щодня їжте щонайменше п’ять порцій різноманітних фруктів та овочів.

· Основні страви з картоплі, хліба, рису, макаронних виробів або інших крохмалистих вуглеводів; вибираючи версії з цільнозерновим і вищим волокном, де це можливо.