Що трапилося зі мною після відмови від випивки на рік Малкольмом Беделлом Кращі люди середнього рівня
Малкольм Бедель
30 березня 2018 · 12 хв читання
У мене був дикий вихорний роман з алкоголем з приблизно 15 років. Спочатку моє пиття не здавалося нічим іншим, ніж напої моїх однолітків; Коли ти навчаєшся в середній школі, твій обмежений доступ до речі означає, що коли ти маєш нагоду зібратися з друзями в гравійній ямі або в лісі за чиєюсь дідовою сараєю, ти випиваєш, як чудовисько. Коледж мало чим відрізняється, за винятком того, що раптом ви всі можете завалитися в чиюсь машину і поїхати до спиртного. І навіть на початку моїх 20-х років післяобіднє соціальне пиття, яке я робив всю ніч, здавалося, відповідало тому, що робили мої друзі та колеги.
Однак десь по лінії моє пияцтво почало змінюватися. Все менше це відбувалося поза домом. Найчастіше я чекав, поки моя дружина та двоє дітей лягають спати, і я сидів сам, пізно до раннього ранку, виливаючи склянку за склянкою бурбону в скелі, а потім пінтову склянку, поки Я затьмарив (що на той час, я думав, «спить»), лише щоб прокинутися наступного дня, почуватись жахливо і зробити все знову.
Я витратив на цей цикл близько 15 років. Працювати, пити, спати, похмілля, повторювати. Коли відвідували друзі, я завжди був останньою людиною, яка лягала спати. Я був людиною, яка приносила на вечерю вдвічі більше алкоголю, ніж усі інші. Я зробив усі класичні кроки, щоб спробувати контролювати своє вживання алкоголю, у нескінченній серії домовленостей із собою. Скажімо, я пив строго лише у вихідні дні, або ж пив лише під час спілкування з друзями. Я б пив лише на весіллях (або розлученнях), або інакше лише в ситуаціях, коли НЕ пиття створювало б більшу соціальну проблему, ніж пияцтво. Я уклав із собою мільйон угод, відчайдушно намагаючись знайти спосіб утримати все це під контролем, і щоразу зазнаючи невдач.
Моє пиття стало проблематичним. Це був факт, який я прийняв, але на який я не звертав особливої уваги, бо, на мою думку, ніяких наслідків не було. Я, звичайно, був алкоголіком. Але хто повинен дбати? Я ніколи не пропустив жодного робочого дня через похмілля. Я ніколи не кидався на свою дружину чи своїх дітей, а також не був жорстоким. Чи справді це був алкоголізм, якщо це не мало жодних наслідків? Чи не просто так виглядало "бути дорослим"?
3 березня 2017 року все змінилося після того, як мене заарештували за ненасильницьке звинувачення в проступку після ночі рясного пиття. Це мене потрясло до мого фундаменту. В одну мить мені довелося зіткнутися з усіма цими вигаданими «істинами», які ми, дорослі, будуємо про своє життя, стикаємось із загрозою бути відокремленими від усіх і всього, що я люблю, і визнати, що я дозволив своїй залежності від цього одна речовина зростає до рівня, коли алкоголь робив мене здатним забути про свою сім'ю, свою безпеку та відповідальність перед своєю громадою. Я не міг більше це продовжувати, і тієї ночі я випив останній напій, який випив за рік, на момент написання статті.
Я не перша людина, яка написала подібну публікацію. В Інтернеті плаває багато статей із заголовками на кшталт: "Ось, що трапляється з вашим тілом через рік без алкоголю". Вони підбадьорюють, але вони, як правило, зосереджуються на тому, наскільки фантастичним квадратом буде ваше життя чарівним чином після довгої перерви в соусі. Але хоча досвід у цілому був позитивним, це також був надзвичайно нерівний рік. Я хотів написати як про позитивні зміни, які я пережив за рік повної тверезості, так і про деякі несподівані негативні наслідки, які застали мене зненацька.
Давайте почнемо, чи не так?
Те, що спочатку помічають люди, які не бачили мене кілька місяців, - це помітна втрата ваги. Я не володію вагою, тому не можу бути впевненим, але я оцінюю її десь у межах 20–25 фунтів. Одне я точно знаю, що мій одяг перестав прилягати, і я перейшов із штанів із 34-дюймовою талією до 30-дюймової талії, тобто приблизно там, де я навчався в коледжі. Це відчуття повернення до того типу фігури, який я провів більшу частину свого дорослого життя; Я не усвідомлював, наскільки пухким я став, упакувавши близько 190 фунтів на свій 5’10 ”кадр.
Я думаю, що для цього є кілька причин. По-перше, очевидно, це здуття алкоголю. Але я також займаюся спортом вперше за десятиліття, частково тому, що відмова від вживання алкоголю збільшив мій загальний рівень енергії та відношення до мого фізичного «я» (про це пізніше). Коли ви готуєте їжу, а весь час проводите на велосипеді, перебуваючи на роботі, у стані алкогольного сп’яніння чи перед сном, періоди непіття, як правило, наповнюються чізбургерами та простіркою, ніж гімнастика у військовій стилі.
Не зрозумійте мене неправильно: я ніколи не стану тим хлопцем, який святкує "чотириденний день" у тренажерному залі. Але приділяючи навіть найосновнішу увагу своєму тілу, виконуючи вдома кілька поважних вправ і спостерігаючи за тим, що я їжу, здається, було завдано великої шкоди, яку я завдав старінню і уповільненню обміну речовин. Алкоголь та стабільна дієта начосу, яку ви приймаєте, щоб спробувати притупити його наслідки, були в основному винні.
Коли ви залежні від алкоголю, ви, як правило, починаєте сприймати багато речей, які з вами фізично неправдиві, як просто те, «як ідуть справи». Хоча всім відомо, що алкоголь надзвичайно руйнує нормальний режим сну, я переконався, що страждаю якоюсь рідкісною невиліковною безсонням. Коли прийшов час спати вночі, я вживав здоровий напій, щоб полегшити мене до непритомності. І якщо я прокинувся серед ночі або навіть дуже рано вранці, крокуючи по дому сам у темряві, я знав, що пів-пляшки вина - це саме те, що мені потрібно, щоб допомогти мені заснути . Я справді вірив, що без пиття сон для мене неможливий.
На мій подив, алкоголь був винен весь час. За кілька днів після відмови від пиття я виявив, що швидко засинаю, засинаю всю ніч і прокидаюся без сигналу, відчуваючи себе бадьорим і готовим зіткнутися зі своїм днем. Ще раз алкоголь змусив мене повірити, що це рішення особистого недоліку, який він сам по собі створив.
Це те, чого ви насправді не помічаєте, оскільки це відбувається, і лише за рік оглядки назад ви бачите, як багато змінилося. Зараз я усвідомлюю, що моя здатність міркувати, приймати значущі рішення та опрацьовувати щоденні проблеми в моєму житті різко притупилася. Подібним чином мої емоції зростали дедалі непередбачуванішими, коливались великі коливання між глибокою депресією та чистою радістю, і знову ж таки, я просто застосував тиск дорослості. Важко пояснити, що змінилося за останній рік, крім того, що, здається, у моєму мисленні є дещо більший баланс, здатність аналізувати ситуації, з якими ми всі стикаємось щодня, і приймати рішення, які позитивно вплинуть на спосіб взаємодії зі світом. Напевно, це різкість, яку я не здогадувався, що її повільно стирають.