Що відбувається, коли ви кидаєте дієтичний содовий діатрій

Чи знаєте ви, що ви п'єте, коли ви наливаєте дієтичну соду? Ось, що в ньому є, і як це може вплинути на ваше тіло, щоб ви могли робити усвідомлений вибір. Не могли б ви пройти 30 днів без цього?

Раніше я любив дієтичну соду. Дієтична кола. Дієта A&W кореневе пиво. Фреска (яка таємно "дієта", але не афішує її). Вся суєта з приводу аспартаму - я просто його проігнорував. Для кожного дослідження, яке стверджує, що це шкідливо, існує ще одне, яке стверджує, що це нешкідливо.

І тоді, я виявив, що, пройшовши цілий місяць, не вживаючи аспартам, мої смакові рецептори змогли нарешті скуштувати те, з чого справді зроблена дієтична кока-кола. бульбашкова вода з цілим букетом хімічних речовин.

Тоді я зрозумів: те, що він містить нуль калорій, ще не означає, що воно має нульовий вплив на моє тіло. Навіть якщо воно підсолоджене чимсь здоровішим, як стевія.

Це не так, ніби в списку інгредієнтів просто сказано: вода та аспартам (або інший штучний підсолоджувач). Натомість є невеликий перелік інгредієнтів. Жодна з них, до речі, не є справжньою їжею, окрім першого інгредієнта води.

ГАРБОВОВАНА ВОДА, КАРАМЕЛЬНИЙ КОЛІР, АСПАРТАМ, ФОСФОРНА КИСЛОТА, БЕНЗОАТ КАЛІЮ (ДЛЯ ЗАХИСТУ СМАКУ), ПРИРОДНІ АРОМАТИ, ЛИТРОВА КИСЛОТА, КОФЕЙН.

Давайте розглянемо уважніше:

Газована вода

Гаразд, це нешкідливо. Це вода з доданими бульбашками

Карамельний колір

Це звучить нешкідливо, але подальші дослідження виявляють, що цей інгредієнт не має нічого спільного з карамеллю. Натомість це насправді комбінація інших хімічних речовин - однією з яких є відомий канцероген (що означає, що він викликає рак). "4-метилімідазол" - 4-МЕІ - фактично заборонений у штаті Каліфорнія! Кокс і Пепсі намагалися вилучити аспект 4-MEI зі своєї суміші карамельних кольорів для коксу, що продається в Каліфорнії, щоб уникнути необхідності наносити на свою продукцію ярлик із попередженням про рак. Подальші випробування показали, що він все ще присутній в їх продуктах, включаючи дієтичну колу.

Аспартам

Це великий. Хоча я ніколи не чув, щоб хтось говорив про карамельний колір, що викликає рак, поки не досліджував цю статтю, я, безумовно, зіткнувся з великою кількістю задирок на аспартам. Останнє і велике дослідження, присвячене аспартаму, підсумувало кілька важливих фактів про людей, які регулярно вживають аспартам:

Вищий ризик діабету, інсульту, серцевих захворювань

Підвищений ризик метаболічних захворювань

Підвищений ІМТ (індекс маси тіла) В

Більша окружність талії

Підвищений апетит В

Підвищена тяга до інших солодких продуктів харчування

Порушення роботи здорових кишкових бактерій

Підвищений ризик непереносимості глюкози

У минулих дослідженнях це також було пов’язано з депресією, СДУГ, головним болем, вовчаком тощо.

Чи насправді вживання дієтичної коки призводить до набору ваги?

Особисто у мене є подруга, яка відмовилася від щоденної дієтичної газованої води і за рік втратила більше 50 фунтів. Вона не змінила нічого іншого у своєму житті, окрім вилучення аспартаму та багатьох інших інгредієнтів харчової соди зі свого раціону. Натомість вона почала пити воду і схудла понад 50 кілограмів

---