Щоденне споживання їжі; Гнати Марію - Марія Корріган

гнати

Розкладання їжі

Якщо ти схожий на мене, ти не можеш просто вижити, харчуючись три рази на день. Я той тип, котрий повинен кусати протягом дня, щоб підтримувати рівень енергії. Їжа меншої кількості їжі протягом дня також допомагає мені уникати відчуття втоми після великої їжі.

Хоча мій раціон різниться від дня до дня, оскільки я зазвичай готую різні страви на сніданок, обід і вечерю, ось короткий знімок того, що я зазвичай їжу в день:

ПРОКУПИТИСЯ (7:00)

8 унцій свіжого соку селери

СНІДАНОК (8:30 ранку)

1 склянка сталевого нарізаного вівса з половиною банана і жменькою чорниці

1 чашка чорної кави з кокосовим кремом