Щоденник схуднення; Френк Кінлан; s Блог
Думав, я опублікую ваги та дати, які були внесені до щоденника.
Мені знадобилося приблизно 15 місяців, щоб скинути 10 кг, коли мені поставили діагноз: високий кров’яний тиск.
Я не планував як такий, вважав, що моя дієта нормальна, і вважав, що 30-мильна прогулянка на велосипеді навколо Вірралу є більш ніж достатньою кількістю вправ протягом тижня.
На піку в кінці 2004 року мені було 132 кг, я давно не бачив набору ваг.
Я розпочав курс життя та управління вагою 122,2 кг після консультацій у лютому 2006 року.
Листопад 2004 132,0 кг ІМТ 41,9 291 фунтів
Лютий 2006 122,2 кг Консультаційна вага
22 березня 2006 р. 120,9 кг Перший клас важить
29 березня 2006 р. 118,3 кг
04 квітня 2006 114,0 кг
12 квітня 2006 р. 114,9 кг
19 квітня 2006 р. 114,0 кг
26 квітня 2006 р. 112,2 кг
02 травня 2006 р. 111,4 кг
24 травня 2006 р. 108,7 кг
31 травня 2006 р. 107,4 кг
07 червня 2006 р. 104,7 кг Вага останнього класу
12 липня 2006 р. 100,9 кг Перший наступний клас
09 серпня 2006 р. 97,2 кг Другий наступний клас
06 вересня 2006 р. 93,4 кг Третій наступний клас
27 вересня 2006 р. (91,7 кг)
02 жовтня 2006 (90,5 кг)
06 жовтня 2006 (90,5 кг)
09 жовтня 2006 (90,0 кг)
10 жовтня 2006 р. Тест на артеріальний тиск 90 кг у лікаря загальної практики, хірургія, зниження ліків.
11 жовтня 2006 р. 89,2 кг Четвертий наступний клас ІМТ 27,5
08 листопада 2006 р. 87,3 кг П’ятий наступний клас ІМТ 26,9
06 грудня 2006 р. 86,9 кг Шостий наступний клас ІМТ 26,8
24 січня 2007 р. 86,9 кг Сьомий наступний клас ІМТ 26,8
21 лютого 2007 р. 85,1 кг. Восьмий наступний клас ІМТ 26,3 (187 фунтів)
21 березня 2007 р. 83,4 кг Дев'ятий і останній наступний клас ІМТ 25,7 (183,9 фунтів)
Я не бачу, щоб зважування перевищувало плюс-мінус 1 кілограм листопадового показника. Дієта або план харчування працюють як по маслу, єдиною змінною в наші дні є кількість фізичних вправ, якими я можу займатися протягом певного тижня.
Практично всі запитували, чи почуваюся я краще в собі, відповідь полягає в тому, що я ніколи не почувався краще. Різниця справді приголомшлива. Зараз у мене було кілька випадків, коли люди вже не впізнавали мене. Різниця така велика.
17 вересня 2006 р. (92) KG неофіційна вага після їзди в кафе Eureka. Можливо, там трохи втрачається рідини, але тенденція все ще знижується.
09 жовтня 2006 (90,0 кг) неофіційна вага після їзди на CTC Dragons Den. ІМТ 27,8
28 жовтня 2006 р. (88,6 кг) неофіційна вага, що підтримується протягом 3 днів поспіль ІМТ 27,3
04 листопада 2006 р. (87,0 кг) неофіційна вага
24 листопада 2006 р. (87,2 кг) Я роблю журнал цих місяців результатів аналізу жиру в організмі, який я опублікую з часом. Нічого страшного в них, крім жиру в тілі, все ще не перевищує позначки 30%.