Shoreline Area News Третє місце Книги представляє Ніколь Цонг у розмові з Марією Хайнс - 24
Інструктор йоги та фітнес-фахівець Ніколь Цонг тут, щоб провести вас через рік нових занять - 24 цікавих, доступних способів рухатися більше, що принесе користь вашому тілу та вашій душі. Завдяки двом мотиваційним виборам щомісяця та здатності самостійно крокувати, „24 способи рухатися більше” полегшує вливання нової енергії у ваше життя!
Під час цієї події ми всі будемо вчитися робити арахісове масло та желе з батончиками граноли з книги Марії Хайнз «Пікове харчування».
Дотримуйтесь інструкцій нижче:
Арахісове масло та желе Батончики Гранола
Є щось просте, ситне і знайоме в тому, як їсти граноловий батончик на стежці. Ми взяли цей класичний шлях і наповнили його повноцінним харчуванням, а також знизили вміст цукру, який ви знайдете в більшості барів.
Порада: Ми віддаємо перевагу арахісовому маслу Валенсії, яке ми купуємо в місцевій кооперативі, але його також можна придбати через Інтернет. У арахісу Валенсії менше проблем з алергенами та цвіллю, оскільки їх вирощують у більш жарких кліматичних зонах, де афлатоксин не є проблемою. Ви також можете замінити овес сумішшю прокату та пластівців у цьому рецепті - ми любимо прокат із спельти або ячмінних пластівців. Щоб зробити веганську версію, замініть масло кокосовим маслом.
Робить 16 тактів
3/4 склянки арахісового масла
1/2> склянки малинових консервів без цукру
1/2 склянки меду, сиропу тапіоки або кокосового нектару
2 столові ложки несоленого вершкового масла, розтопленого, плюс ще для покриття
2 чайні ложки ванільного екстракту
2 склянки вівсяного вівса
1/4 склянки насіння конопель
1/4 склянки надутої лободи
1/4 склянки насіння соняшнику
2 столові ложки меленого насіння льону
2 чайні ложки меленої кориці
Морська сіль, за смаком
Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом. Форму для випікання розміром 8 на 8 дюймів вистеліть пергаментним папером, а пергамент промажте вершковим маслом.