Шовковиця - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Шовковиця складається з 0,001% жиру, 1% білка, 10% вуглеводів, 1,7% клітковини та 87% води. З 45 калоріями на 100 г це на 52% нижче, ніж інші продукти харчування у фруктах та фруктових продуктах. Всього 0,02% калорій у шовковиці надходять з жиру, 8,89% з білка та 88,89% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти шовковицю для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
З 2,5 г вуглеводів та глікемічним навантаженням 0,6 у порції 25 г слід уникати шовковиці під час кетогенної дієти через високий відсоток вуглеводів. Він містить велику кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (25 г) шовковиці містить
- 11.25 Калорії
- 0,00025г жиру
- 0,25 г білка
- і 2,5 г вуглеводів
- 2,5 мг натрію - 0,17% RDA для натрію.
- 5 мг магнію, що покриває 1,56% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,025 мг цинку - 0,25% від ПДР на цинк.
- 0,45 мг заліза - 3,75% від ПДР на залізо.
- 48,75 мг калію - 1,22% від норми добової дози калію.
- 8,75 мг вітаміну С - 8,33% від норми вироблення вітаміну С.
- Відсутність вітаміну В12