Швидкі кроки для схуднення для схуднення за тиждень Харчування особистого тренера
Що стосується схуднення, то більшість «експертів» кажуть, що всього 2 фунти на тиждень - це все, на що слід очікувати. Але вас цікавить швидка втрата ваги - щось більше, ніж кілька невтішних кілограмів за раз, так?
Чи це взагалі можливо?
Що, якби ми сказали, що бачили, як люди втрачають 7, 8, 9 фунтів ... або більше?
Ми розуміємо, що ви можете бути скептично налаштовані. Ось чому ми включили для вас відеозапис.
Відеодоказ: ось скільки ви могли втратити ...
У цьому відео показано 8 жінок, які хотіли швидкого схуднення. Вони звичайні люди, як і ти.
І ось момент істини, коли кожен по одному вони виходять на шкалу через тиждень, дотримуючись наших Правил.
Про всяк випадок, коли ви не можете дивитись: нижче в цій публікації я перелічив їхні окремі статистичні дані.
Їх спільна втрата ваги становила 73,6 фунта.
Це в середньому 9,2 фунта кожен.
Наші рекомендації щодо швидкого схуднення за один тиждень
Це наші правила «Бійцівського клубу» щодо будь-якого з наших викликів чи досліджень - і вони щоразу отримують величезні результати.
- Зробіть 24-48-годинну прозору рідину швидко на початку, щоб відновити метаболізм.
- Заборонити цукор, хліб, фрукти та крохмаль з їжі та кухні.
- Їжте ТІЛЬКИ м’ясо, яйця, некрохмалисті овочі та сир.
- Не голодуйте себе; якщо ви відчуваєте голод, з’їжте закуску або їжу з перерахованих вище продуктів.
- Пийте тільки калорійні напої, прагніть щонайменше 2 літри чи літри чистої води на день.
- Ходити жваво щодня не менше 20 хвилин.
- Не обманюйте.
- НЕ ЗМЯНЮЙТЕ.
Усі жінки дотримувались цих правил для швидкого схуднення. Не соромтеся роздруковувати більш детальну копію для вашого холодильника.
Ви можете ознайомитися з нашими Правилами в блозі Меморандуму Джулі про маму. Після першого тижня вона була вниз на сім фунтів.
Але ... Але ...
Можливо, ви думаєте, що така швидка втрата ваги не є стійкою.
Втрата ваги нелінійна, тому ви маєте рацію - якщо ви схуднете за один тиждень 9 кілограмів, очікувати 9 кілограмів щотижня може бути нереально (але це може статися). Однак нереально продовжувати худнути більше, ніж у середньому 2 фунти на тиждень.
Власне кажучи, ми опублікуємо остаточні результати схуднення від жінок у відео.
Спойлер попередження: вони продовжували худнути набагато більше.
ОНОВЛЕННЯ: Поступ 2-го тижня Джулі: вона схудла ще на 7 кілограмів.
Ще раз, наведені вище правила можуть допомогти вам і надалі швидко худнути. Ви просто трохи налаштуєте правило №1, щоб підтримувати метаболізм.
Гаразд, як і обіцяли, ось кожна їхня окрема статистика та трохи про кожну з цих жінок.
Емі втратила 8,6 фунта за тиждень
Вік: 42
Висота: 5’3 "
Початкова вага: 154,8 фунтів
Вага першого тижня: 146,2 фунтів, (втрачена 5,6% від початкової ваги)
Тиждень, і я вже помічаю, наскільки краще почуваюся; дбаючи про себе, я маю набагато більше енергії, щоб піклуватися про свою сім'ю.
Емі завжди ставить свою сім’ю на перше місце - а нехтування її потребами означає, що вага накопичується.
Але це відбувається не так.
Вже через тиждень чистої їжі у неї помітно більше сил, щоб пограти зі своїми дітьми.
Швидке схуднення допомогло їй побачити і відчути наслідки здорового вибору. Її негайні результати спонукали її продовжувати худнути.
Джессіка відмовилася від швидкого харчування і скинула 10 фунтів
Вік: 25
Висота: 5’1 ”
Початкова вага: 169 фунтів
Вага першого тижня: 159 фунтів, (втрачена 6,3% від початкової ваги)
Після мого першого тижня їжі для особистого тренера, я насправді вписався в штани менших розмірів! Я ніколи не відчував такої швидкої втрати ваги за будь-яким іншим планом.
Зараз це те, про що ми говоримо!
Джессіка занадто зайнята дієтою, тому в підсумку вона б їла багато фаст-фуду.
Наявність здорових, порційних страв, готових до роботи в морозильній камері, робить їй справді легше. Три хвилини в мікрохвильовці і все готово.
Це чудова стратегія, оскільки це швидше, ніж фаст-фуд.
Хрумейн збалансувала цукор у крові, втративши 7,8 фунтів
Вік: 46
Висота: 5’3 "
Початкова вага: 157,2 фунтів
Вага першого тижня: 149,4 фунтів, (втрачена 5,2% від початкової ваги)
Це не дієта, це спосіб життя, який вчить приймати здорові рішення.
Після діагностики діабету другого типу 20 років тому вона відмовилася від здорової ваги. І її талія відтоді розширюється.
Але все це змінилося зараз, коли вона їсть їжу з низьким вмістом глікемії, яка підтримує стабільний рівень цукру в крові.
Тепер, коли вона стабілізувала рівень цукру в крові, вона має більше самоконтролю, коли справа стосується пончиків.
Вікторія відкинула 7,4 фунта їжі, яка їй подобається
Вік: 22
Висота: 5’0 ”
Початкова вага: 128,8 фунтів
Вага першого тижня: 121,4 фунтів, (втрачена 6,1% від початкової ваги)
Харчуючись таким чином, легко схуднути. Моя таємна зброя - заморожені котлети! Вони роблять ідеальну закуску з низьким вмістом вуглеводів за лічені хвилини.
Вікторія любить бути в грі - як фанатка, так і позаштатна спортсменка.
В результаті вона проводить довгі дні в оточенні нездорової їжі на стадіоні.