Сіара; s Фітнес-програма - Ciara Talks Фітнес, здоров’я та краса InStyle
Неможливо подумати про Сіару, не надихнувшись піти в спортзал. Її пісні "1,2 Step", "Work", "Body Party" і "Level Up" складають найвищий плейлист для тренувань, її танцювальні рухи є вбивчими, і заявляємо очевидне: її прес.
Підводячи підсумок, багатогіфенатна зірка уособлює фітнес. Ось чому Propel Water вибрала Кіару для виступу та спільного керівництва тренуванням зі своїм особистим тренером Декером Девісом на фестивалі фітнесу Propel Co: Labs у Санта-Моніці, Каліфорнія.
Перш ніж Сіара зібрала натовп на 1, 2 кроки, InStyle стрибнув по телефону із зіркою, щоб отримати детальну інформацію про її поточну програму тренувань, найкращий спосіб наростити сідниці, чому вона не дотримується тенденцій здоров’я та багато іншого.
Ця подія є цікавим способом вправ, але буває важко щодня приходити до спортзалу. Як ви отримуєте мотивацію до тренування?
Безумовно, бувають випадки, коли я люблю: добре, ось і ми. Іноді ми не хочемо робити те, що нам потрібно робити, але те, що нам потрібно робити, часто є найкращим для нас. Проштовхування - це те, що змушує вас почуватись найбільш гордими після гарної тренування, а після закінчення тренування здається, що я підкорив світ. Це відчуття допомагає мені розпочати день.
Раніше ви фокусувались на тому, щоб повернутися до форми після вагітності. Як виглядає ваша поточна фітнес-програма?
Моє щоденне годинне тренувальне тренування з моїм тренером Деккером Девісом - це поєднання кардіо- та пліометричної роботи (тренування зі стрибків) з великою кількістю ваг. Це повноцінна схема, яка орієнтована на кожну область, починаючи від нарощування м’язів і закінчуючи тим, що пульс підтримує мою серцево-судинну силу, коли я виступаю. Я завжди прагну побудувати сідничні м’язи, і хороший спосіб зробити це - серійні рухи, як стрибки на корточках з гирями, а потім без ваг. Це швидше розпалює ваші м’язи.