Сила гідратації при ендометріозі - Новини ендометріозу

Я п'ю багато води. Якщо ви стежили за моїм інтерстиціальним циститом, ви знатимете, що я насправді п'ю занадто багато для своєї ваги та зросту! Але для більшості людей це не так. Більшість із нас бореться з тим, щоб залишатися гідратованими, проте це невід’ємна частина лікування ендометріозу.

ендометріозі

Багато з нас з ендо страждають такими симптомами, як:

  • Мозковий туман
  • Запор
  • Втома
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Проблеми з пам’яттю

Що робити, якщо нам чогось не вистачає? Що, якщо ми не уважно розглянемо деякі ключові основи здоров’я та харчування, які можуть сприяти симптомам нашої хвороби? Що, якби ці симптоми не були викликані виключно ендометріозом, а частково через проблеми з гідратацією? Чи могли б ми покращити наші симптоми ендометріозу, покращивши основи нашого здоров'я?

Я вірю, що ми могли б.

Вода є джерелом життя для всіх нас, і це особливо корисно для тих, хто страждає на ендометріоз.

Здоровий випорожнення кишечника має важливе значення для лікування ендометріозу, а належне зволоження сприяє утворенню здорового стільця, що легко переноситься. Наші функції детоксикації дозволяють нам виводити токсини та старі гормони, такі як естроген, шляхом щоденного спорожнення кишечника та сечі. Ми знаємо, що у багатьох випадках ріст ендометріозу стимулюється естрогеном. Недавнє дослідження показало, що клітини ендометрія мають різні гормональні рецептори, тобто ендометріоз насправді реагує на прогестерон, а не на естроген. Але є дані, що демонструють, що ендометріоз для багатьох з нас залежить від естрогену.

Ми хочемо забезпечити правильний баланс наших гормонів. Ключовою частиною цього є здорова система детоксикації, яка підтримує виведення естрогену через товсту кишку.

Без здорових функцій кишечника надлишок естрогену накопичується і може спричинити погіршення ендометріозу. Погіршення самопочуття кишечника також може спричинити подібні до IBS проблеми, такі як запор, здуття живота та гази, які багато людей з ендометріозом також відчувають.

Тож скільки води ви повинні пити?

Існує кілька розрахунків, але найпростіший - взяти свою вагу у фунтах і розділити її навпіл. Випивайте це число в унціях води на день. Людина вагою 150 фунтів повинен випивати 75 унцій води на день.