Силова кімната Святого Павла
Наша місія - допомогти людям жити міцно.
- Особисті тренери контролюють кожен візит без додаткових витрат.
- Ефективні та стійкі тренування для довгострокових результатів.
- 30-хвилинні загальні тренування на тілі, 2 рази на тиждень.
- Навчання з уповільненим рухом високої інтенсивності.
- Протоколи силових тренувань на основі досліджень.
- Тренування, які може зробити кожен.
- 3 безкоштовних відвідувань.
Доступне приватне та групове навчання
Зручно розташований тренажерний зал всередині елемента
Наша місія
Кімната Св. Павла присвячена допомозі людям жити міцним життям, тому що ми вважаємо, що збільшення м’язової маси, запобігання атрофії м’язів та розвиток м’язової сили є ключовими для успішного життя та збереження особистої незалежності з віком.
Наші програми силових тренувань, засновані на наукових дослідженнях, цілеспрямовано розроблені та спрямовані на стимулювання позитивних фізіологічних адаптацій, які ефективно збільшують м'язову силу для поліпшення здоров'я та фізичної форми.
Ми досягаємо цього шляхом:
- Використання дослідницьких програм загальної сили для тіла на основі досліджень.
- Вірячи в обгрунтованість, потужність та безпеку одиночного набору, високоінтенсивних процедур силового тренування.
- Включаючи безкоштовних особистих тренерів, які контролюють тренування, забезпечують мотивацію та заохочення до побудови підтримуючих стосунків та створення сильного почуття приналежності.
- Використовуючи 30-хвилинні загальні тренування на тілі, які є швидкими та ефективними для зайнятих людей та тих, хто не хоче проводити багато часу в тренажерному залі.
- Використання спеціалізованого обладнання, яке фізіологічно стимулює кращий тренувальний ефект.
- Навчання членів зосереджуватись на зусиллях, інтенсивності та формі, а не на кількості вправ.
- Створення безпечної спільноти, яка підтримує різноманітність і любить навчати людей різного віку, фізичного стану, розміру тіла, етнічної приналежності та здібностей.
- Капіталізуючи передбачуваність наших наукових методів силових тренувань, які систематично прогресують членів у мікросумах для максимального вдосконалення.
Чому наша місія важлива
У сукупності м’язова система є найбільшим органом у вашому тілі, і саме ваші м’язи є центром вашого здоров’я, особистої незалежності та добробуту, оскільки в них відбувається метаболічна діяльність, яка створює рух та активність у вашому повсякденному житті.
Саме у ваших м’язах створюється все корисне від вправ, і немає нічого важливішого, ніж підтримка м’язової маси протягом усього вашого життя. Не маючи достатньої сили м’язів, рух стає важким, що призводить до того, що ми сповільнюємось, падаємо, набираємо вагу, хворіємо і отримуємо травми. Коротше кажучи, якість вашого життя покращується або зменшується у зв'язку з вашою м'язовою масою та вашою здатністю рухатися по світу.
Дорослі досягають пікової м’язової маси на початку сорокових років, і після цього у них спостерігається поступове погіршення розміру м’язів на цілих 50% до 80-річного віку. Однією з перших ознак старіння є не сивина, а втрата скелета м’язова тканина та поява слабких, атрофованих м’язів, які просочені жировою тканиною. Втрата м’язової маси та жирова інфільтрація зменшують обмін речовин, оскільки м’язова тканина спалює калорії для отримання енергії, тоді як жирова тканина ні. З віком і втратою м’язової тканини ми одночасно втрачаємо здатність генерувати силу в ногах і руках, одночасно втрачаючи силу спалювання калорій, оскільки із меншою загальною м’язовою масою наша здатність використовувати їжу для отримання енергії знижується. Завдяки зменшенню загальної м’язової маси ми легше набираємо вагу і відчуваємо значне зниження працездатності, рухливості, рівноваги та функціональності.
Сидячий спосіб життя ще більше ускладнює втрату м’язової маси, оскільки бездіяльність прискорює процес атрофії м’язів, а це збільшує схильність до підвищення маси тіла. Неможливо уникнути того факту, що зменшення м’язової маси, прискорене віком та бездіяльністю, сильно пов’язане зі зниженням рухливості та метаболізму, а це пов’язано із збільшенням набору ваги, вищим ризиком отримання травм та більшою частотою хронічних захворювань.
Таким чином, збереження м’язової тканини є надзвичайно важливим для загального стану здоров’я та добробуту, і без продуманої стратегії нарощування та збереження м’язової маси ваші фізичні здібності просто зменшаться з віком.