Симптоми здуття шлунку - продукти, які потрібно відмовити від літнього раціону
Симптоми здуття живота: гастроентеролог рекомендував продукти, які слід відмовитись від вашого раціону
Здуття живота може впливати на всіх, але може бути частіше у людей, які страждають на захворювання кишечника, такі як СРК, запальні захворювання кишечника або навіть непереносимість їжі.
Доктор Піксі Маккенна щодо здоров’я травної системи та здуття живота
Здуття живота - це відчуття тиску і дискомфорту у верхній або нижній частині живота і є загальними симптомами синдрому подразненого кишечника.
Оскільки нарешті настало літо, яке приносить із собою дієти, фізичні вправи та здоровий спосіб життя, цей період року може бути для найздоровішого часу для багатьох.
Однак певні «здорові» продукти можуть насправді мати наслідки для здоров’я кишечника і ненавмисно можуть змусити вас виглядати на пляжі більш, не менше, роздутими.
Доктор Айєша Акбар, консультант-гастроентеролог лікарні Святого Марка, показала, як ваша літня дієта може спричинити хаос для вашого шлунка, досліджуючи, які продукти можуть спричинити здуття живота, і пропонуючи альтернативні варіанти, що не спричиняють здуття живота.
Пов’язані статті
Здуття їжі: яблука
Чому це може спричинити здуття живота: Під час дієт люди часто замінюють фрукти солодкими закусками, щоб отримати солодке виправлення.
Однак, оскільки яблука містять фруктозу, ті, хто страждає від "фруктозної мальабсорбції", можуть страждати проблемами травлення та здуття живота після вживання цих.
Альтернатива без здуття: приготування яблук може зменшити наслідки здуття живота. Якщо ви хочете замінити їх іншими фруктами, спробуйте чорницю, грейпфрути або банани.
Здуття їжі: часник
Чому це може спричинити здуття живота: часник є чудовою антибактеріальною їжею, додаючи смак багатьом корисним стравам.
Однак він містить фруктани, які є FODMAP (ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли), які також викликають здуття живота. FODMAPS - це вуглеводи з короткими ланцюгами, які деякі люди не можуть засвоїти.
Альтернатива без здуття: щоб зменшити наслідки здуття живота, уникайте сирого часнику та готуйте його перед додаванням у страви.