Сир і натрій AnandTech Forums Technology, апаратне забезпечення, програмне забезпечення та пропозиції
Спеціальний К
Алмазний член
Сир є основним елементом мого раціону вже пару років. Зазвичай я з’їдаю 1-2,5 склянки щоденно. Зазвичай я приймаю його для роботи зі мною і їжу з деякими змішаними горіхами для повільного перетравлення обіду/обіду.
Хоча я завжди знав, що це хороший джерело білка, нещодавно я уважніше подивився етикетку харчових продуктів і здивувався, побачивши, скільки натрію в одній порції. Чому в сирі так багато натрію? Натрій так поганий для вас? Що можна сказати про тих, хто регулярно займається фізичними вправами та займається кардіотренажерами?
Нарешті, чи вважається сир переробленою їжею? Якщо ви подивитесь на список інгредієнтів, там перелічено багато речей. Чи це поганий вибір для білка через це? Я завжди упаковував його, оскільки він відносно недорогий, містить неабияку кількість протеїну, повільно перетравлюється і не вимагає часу на підготовку. Якщо натрій та перероблена природа роблять його шкідливою їжею, тоді я спробую знайти щось інше.
Мфусік
Старший член
Натрій із природних джерел їжі цілком чудовий, якщо у вас здоровий і генетично не високий кров'яний тиск.
Це відмінне джерело протеїну, оскільки це переважно Касіен. що є дуже якісним і повільним перетравленням. Це сприяє зниженню маси і обмежує збільшення жиру.
Ваш розумний робити те, що ви робите. так тримати
Соціально випробуваний
Елітна
Натрій із природних джерел їжі цілком чудовий, якщо у вас здоровий і генетично не високий кров'яний тиск.
Це відмінне джерело протеїну, оскільки це переважно Касіен. що є дуже якісним і повільним перетравленням. Це сприяє зниженню маси і обмежує збільшення жиру.
Ваш розумний робити те, що ви робите. так тримати
Натрій із природних джерел нічим не відрізняється від натрію в оброблених харчових продуктах. Крім того, якщо ви його не отримали, сир - це певна оброблена їжа.
ОП, яким був ваш артеріальний тиск під час відвідування лікаря? Якщо постійно було понад 120/80, значить, у вас гіпертонічний стан, і скорочення натрію може бути для вас корисним.
Крім того, стосовно посилання на цитований пост, казеїн насправді не робить так багато. Швидкість травлення не має значення, якщо ви отримуєте достатню кількість білка протягом дня. Ви можете так само легко з’їсти кілька сирних паличок з низьким вмістом жиру - вони майже не містять натрію.
Спеціальний К
Алмазний член
Натрій із природних джерел нічим не відрізняється від натрію в оброблених харчових продуктах. Крім того, якщо ви його не отримали, сир - це певна оброблена їжа.
ОП, яким був ваш артеріальний тиск під час відвідування лікаря? Якщо постійно було понад 120/80, значить, у вас гіпертонічний стан, і скорочення натрію може бути для вас корисним.
Я не пам’ятаю, як тиск у мене був на маківці, але я знаю, що ніколи не мав, щоб медсестра чи лікар говорили мені, що з цим щось було не так. Мені доведеться запам'ятати фактичну цифру наступного разу, коли я її прийму.
Соціально випробуваний
Елітна
Я не пам’ятаю, як тиск знижувався на маківці, але я знаю, що ніколи мені не доводилося, щоб медсестра чи лікар говорили, що з цим щось було не так. Мені доведеться запам'ятати фактичну цифру наступного разу, коли я її прийму.