Скидання тіла за допомогою місцевого соку очищає - Арізонська гурмана

Знову настала та пора року, коли в спортзалах спостерігається сплеск членства, і до лютого приймаються амбітні рішення, які повинні бути порушені. Нелегко зробити цілком 180 градусів за своїми харчовими звичками, особливо зі свят, відомих поблажливістю. Але особисто після року багаторазового харчування та фестивалів їжі моєму тілу потрібна певна ТШХ. Послухавши роки про очищення соку, я зрозумів, що це буде прекрасна можливість на власні очі побачити, про що люди благали.

Що я дізнався

Після тижнів досліджень та відбору зразків трьох різних соків для очищення від місцевих соковилок, я навчився досить багато. Просте і просте очищення соком - це розкіш і аж ніяк не альтернативна дієта для схуднення. Хоча вони передбачали короткочасні зобов’язання, з цими очищеннями пов’язана значна ціна, яка, можливо, не робить їх звичайно практичними для звичайної людини. Але якщо ви хочете чимсь похвалитися, чому б не здоров'я? Крім того, я не знайшов жодних опублікованих досліджень, які б показали доведену користь та ризик для очищення соком. Однак через мої власні міркування ця концепція, здається, має сенс. Нижче я виклав пропозиції та речі, які слід врахувати, виходячи з порад місцевих сокорухів та того, що я відчув під час очищення.

Що слід врахувати перед початком:

Перш ніж починати чистку, проконсультуйтеся з лікарем, щоб перевірити, чи підходить вона вам. З урахуванням того, що всі цукри, що випускаються з декількох соків, очищаються протягом декількох тижнів, зміна хімії мого тіла забрало шкіру. Моє обличчя спалахнуло, як у підлітка. Можливо, це лише реакція мого власного організму, але просто майте на увазі, що якщо ви стрибаєте на очищення соку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем (особливо, якщо у вас є якісь попередні захворювання), може бути гарною ідеєю.
Соки непастеризовані, тобто вони можуть містити шкідливі бактерії, які можуть викликати серйозні захворювання у дітей або дорослих з ослабленою імунною системою.
Ви новачок у соках? Ви завжди можете спершу спробувати соки, щоб перевірити, чи сподобався він вам. Деякі смаки досить сильні і можуть бути не дуже смачними для тих, хто не знайомий з цими соками. Важко було б вкласти гроші в те, щоб випити щось не до вподоби.
Тим, хто намагається проводити багатоденне очищення, пам’ятайте, що термін зберігання соків становить до п’яти (5) днів. Це означає, що чистка довше вимагатиме багаторазового прийому або доставки.

Попередньо очистіть

На цьому етапі слід почати підготовку свого тіла. Як рекомендують усі соковижималки, попереднє очищення передбачає позбавлення організму в першу чергу від токсинів, щоб поживні речовини з соків могли засвоюватися краще і дозволяти кишечнику менше працювати. Ця частина може бути важкою для деяких, оскільки вона включає: виключення кофеїну, рафінованого крохмалю, цукру, оброблених продуктів та м’яса з раціону. Мета полягає в тому, щоб зберегти його на рослинній та органічній основі якомога більше протягом 3-5 днів перед початком очищення. Чудові варіанти - салати, уникаючи молочних продуктів, приготування їжі на здорових оліях, таких як оливкова олія екстра вірджин, олія авокадо, виноградна олія або моє улюблене кокосове масло. Прозорі бульйони, такі як суп місо, є приємним пікантним переходом. Здорова їжа з рибою, лободою, горіхами та коричневим рисом - ось деякі продукти, які я їв, коли мені потрібно було відчути ситість.

Однією з найбільш, якщо не найважливішою рекомендацією було споживання великої кількості води, особливо лужної. Я особливо вдячний менеджеру Juby True Ярину Анону за його рекомендації та рекомендації щодо багатьох переваг питної води для здоров’я загалом, але особливо під час очищення. Він рекомендує мені пити свою “вагу” у воді (наприклад, 130 фунтів = 130 унцій) щодня, мінімум 64 унції на день. Хоча існували певні суперечки щодо переваг або ризиків вживання строго лужної або іонізованої води, деякі дослідження показали, що більш високий рівень рН може нейтралізувати фермент пепсин, який пов'язаний із кислотним рефлюксом. Ви можете придбати лужну воду майже в будь-якому продуктовому магазині, але зробити її самостійно - теж варіант. Нижче - рецепт лужної води Ярина

Рецепт Ярін Анон для лужної води “зроби сам”

12 унцій фільтрованої води

Сік з ½ органічного лимона

1-2 краплі хлорофілу (доступні в магазинах здорової їжі, як Whole Foods)

Під час очищення

Здавалося, страшно випити стільки рідини за день. Між п'ятьма-шістьма пляшками соку на 16 унцій поверх мінімум 64 унцій води щодня, я думав, що мої лицьові м'язи будуть пропускати жування. Однак на половині шляху очищення це не було великим викликом, особливо якщо я залишався зайнятим. Перемога в розумовій грі протягом чисток була особливо задоволеною, і я зрозумів, що навіть з мінімальною рішучістю я міг робити що завгодно протягом декількох днів. І хоч у мене не було бажання їсти тверду їжу під час чищення, ті, хто ніколи не пробував чистити, можуть захотіти, і це нормально! Включення салату з етапу попереднього очищення в процес очищення є прийнятним - однак, одна з цілей очищення соком полягає в тому, щоб дати кишечнику відпочити. Листові волокна та тверді речовини змушують кишечник працювати, тому намагайтеся живити і уникайте твердої їжі, якщо можете! Я також мав досвід, коли язик відчував себе сирим після очищення через кислотність соків. Ось чому пити багато води протягом дня та між пляшками дуже важливо для нейтралізації цих кислот.