Скільки часу потрібно, щоб спалити ці калорії Суперечливий наступний крок у маркуванні поживності
Критики стверджують, що підрахунок калорій в фізичних вправах на упаковці харчових продуктів лише зміцнить уявлення про те, що фізичні вправи приносять людям право їсти `` погану їжу ''
За даними вчених, британці лише на Різдво споживають в середньому 6000 калорій.
Отже, в експерименті, опублікованому минулого року в British Medical Journal, британські дослідники досліджували, чи забезпечувати людям кількість фізичних вправ, необхідних для спалення калорій, скажімо, в одному шматочку пирога з фаршу (21 хвилину бігу) або в одному невеликому Різдвяний пудинг (приголомшливий 110-хвилинний пробіг) допоможе запобігти набору ваги за свят.
Дистроска
Насправді вони виявили, що учасники групи “короткого втручання”, які зазнали впливу цього нового виду маркування харчових продуктів, закінчували канікули вагою в середньому на 0,5 кг менше, ніж у групі порівняння.
Зараз, у новому огляді та аналізі, який зібрав дані 14 рандомізованих контрольованих досліджень, деякі з тих же співробітників повідомляють, що при маркуванні, відомій як PACE - еквівалент калорій фізичної активності - відображається в пунктах меню, люди споживають в середньому на 65 менше калорій на прийом їжі порівняно з іншими типами маркування або відсутність маркування.
Більше про цю тему
Біологія ожиріння: Як наш давній мозок змовляється, щоб змусити нас переїдати
Що їсти (і уникати), якщо ви намагаєтеся схуднути
Як харчова промисловість просуває неправдиву інформацію про поживні речовини та що це означає для нашого здоров’я
Це може здатися не дуже. Однак середньостатистична людина їсть три рази на день плюс дві закуски - п'ять окремих випадків їжі, коли ПАРЄ може підштовхувати людей до зменшення загального споживання калорій на 200-250 калорій на день, сказала Аманда Дейлі з Школи спорту, фізичних вправ і Науки про здоров'я в Університеті Лафборо.
"У Великобританії керівництво полягає в тому, що якщо ви хочете схуднути, вам слід шукати дефіцит у 500 калорій на день, щоб ви вже могли побачити, як ПАРЄ може скоротити ці 500 калорій", - сказала вона.