Скільки дієта може боротися з депресією і тривожністю Екстремальні форуми дострокової пенсії

--- Найглибша і еластична кроляча нора дизайну стилю життя 21 століття

Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від TopHatFox »Вівторок, 09 травня 2017 р., 20:16

Підібрав це на змішаній темі поради: але чи справді правда, що вживання певної дієти вилікує депресію/тривогу? Здається, що незалежно від того, що хто їсть, спосіб, на який думаєш, буде настільки ж важливим, якщо не важливішим за дієту? І що це за особлива дієта, просто необроблена їжа, певна різноманітність необробленої їжі, неварена їжа, що?

Хоча захоплююча ідея.

Re: Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від James_0011 »Вівторок, 09 травня 2017 р., 20:28

Дієта - це все, як я вже сказав в іншій темі, шукайте Рей Піт. Його статті непросто читати, але його поради слушні. Проблема вашої гіпотези полягає в тому, що ігнорується зв’язок між тим, що ви їсте, і вашими думками; ваш розум є частиною вашого тіла, а не окремою сутністю. Майже всі нейромедіатори виробляються в кишечнику.

Денні Родді - це ще одна людина, яку потрібно шукати, якщо ви хочете, щоб ідеї Торфу перетворилися на більш практичну форму.

Re: Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від дайлен »Вівторок, 9 травня 2017 р., 20:41

Я сумніваюся, що те, що ви їсте, має значний прямий вплив на ваші думки (якщо, звичайно, у вас не вистачає). Хоча, я розгляну творчість Рея Піфа, чи зможе він переконати мене в протилежному. Як можна ізолювати наслідки від різних психологічних упереджень? .Або він просто використовує фізіологічні докази?

Re: Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від пшенична держава »Вівторок, 09 травня 2017 р., 22:03

Я дуже вірую в метод доктора Стівена Ілларді. У нього є книга під назвою "Лікування від депресії"

Ось короткий зміст його шести кроків:
• Вживання дієти, багатої на омега-3 жирні кислоти, які є критично важливими будівельними елементами для будови та функції мозку.
• Залучення приємних занять, які не дають нам зупинятися на негативних думках.
• Участь у фізичних вправах, що стимулюють важливі хімічні речовини мозку, такі як серотонін.
• Отримання достатнього впливу сонячного світла, щоб синхронізувати годинник тіла.
• Отримання соціальної підтримки для захисту від згубних наслідків ізоляції.
• Досить висипатися, щоб мозок і тіло могли відновитися.

Перший частково відповідає на ваше дієтичне питання. Я не думаю, що дієта може працювати одна. Додавання Омега3 та обмеження цукру та алкоголю може допомогти.

Re: Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від БРЮТ »Вівторок, 09 травня 2017 р., 22:44

на жаль, мозок ускладнений. безумовно, не всі типи депресії можна вилікувати, вибравши якусь одну дієту. деякі (більшість?), мабуть, взагалі неможливо вилікувати дієтою.

існує специфічний тип депресії, який можна «вилікувати», перейшовши на кетогенну дієту. цей тип депресії, як і деякі типи епілепсії (не всі), спричинений пошкодженим метаболізмом глюкози в мозку. тобто мозок іноді не може отримувати енергію з глюкози в крові, і людина відчуває судоми. якщо це трапляється в інших регіонах мозку, це може натомість призвести до нестачі енергії або депресії. отже, якщо це основна причина депресії людини, кетогенна дієта може це виправити.

навіть при епілепсії це працює не для всіх типів. існують також деякі типи (мозку) раку, які, очевидно, можна «вилікувати» або контролювати за допомогою кетозу, а також деякі інші типи пошкодження мозку.

подібні механізми можуть працювати при інших типах депресії.

до речі, грубий рекомендує Олазу відмовитись від мислення "обробленої їжі", "неприготовленої їжі" тощо. Цей тип псевдодуховного мислення про дієту, як веганство, має нульовий фундамент у науці і в основному є релігією. це не означає, що певні типи обробки або варіння не можуть змінити характеристики їжі, але в більшості цих культів існує велика доза природної помилки.

Re: Скільки дієта може боротися з депресією/тривогою?

Допис від Тоска2 »Вівторок, 09 травня 2017, 23:08

Аватар користувача Его
Re: Більше про мікробіом
Поскаржитися на цю публікацію Цитата