Скільки калорій має піца Піца не товстить! Альфа Форні

Скільки калорій має піца? Піца не товстить!

Розрахувати факти харчування та калорійність піци, приготовленої в піцерії, може бути досить складно, але це, безумовно, не завадить вам знущатись.

Якщо, навпаки, ви можете приготувати смачну домашню піцу, яку будете спекти у печі на дровах, ви легко зможете відстежувати калорії та макроелементи, такі як вуглеводи, білки та жири, вибираючи інгредієнти, які більше ваш смак.

Зараз ми скажемо вам правду, яка залишається в основному невідомою: піца не товстить!

Якщо піца є частиною вашого збалансованого щотижневого споживання калорій, ви можете їсти її щосуботи ввечері, не відчуваючи провини.

Наприклад, піца Маргарита - це багата, корисна страва що містить приблизно 1200 калорій і всі необхідні макроси.

А тепер давайте порахуємо калорії деяких піц.

Калькулятор калорій саморобної Маргарити.

Вуглеводи: для 280 г кульки для тіста на одну домашню піцу розміром 30 см (12 дюймів) просто використовуйте 180 г борошна (незалежно від виду), у якому приблизно 130 г вуглеводів дорівнює 620 калорій.

Білок: 9-12 г на 100 г борошна; 30 г на 150 г моцарели (360 калорій)

Жир: 25 г на 150 г моцарели; 10 г оливкової олії дорівнює 90 калорій.

Враховуючи 200 г томатної пасти, додайте 50 калорій.

Інгредієнти	ккал
Борошно 180 г.	620
Моцарела 150 г.	360
Паста з томатів 200 г.	50
Оливкова олія 10 гр	90
ВСЬОГО	1,120 ккал

Давайте зробимо однакові розрахунки з різними начинками для піци.

Калькулятор калорійності домашньої піци “кростіно”

У цей варіант римської піци, заправленої прошутто та моцарелою, ми додаємо 80 г прошутто (180 калорій) і відняти 200 г томатної пасти (50 калорій).

---