Скільки калорій насправді спалює CrossFit

Популярне тренування робить для вас стільки ж, скільки звичайні півгодини у тренажерному залі?

скільки

Урагани та тренування CrossFit мають одне спільне: деякі найжорстокіші з них названі на честь жінок.

Коли вчені з Університету штату Кеннесо вивчали Сінді, одну з еталонних тренувань фітнес-бренду, вони виявили, що ця рутина може спалити 261 калорію. Майте на увазі, що Сінді має бути виконана всього за 20 хвилин.

(Якщо ви шукаєте складне тренування для спалювання жиру, яке ви можете робити вдома, спробуйте RIPTENSITY, найновіший DVD про тренування від Men's Health. Один хлопець скинув 18,6 фунта всього за 6 тижнів!)

"Весь тренінг містить лише три вправи на вагу тіла", - говорить Брайан Кліщевич, к.т.н. та ведучий автор дослідження. "Але оскільки вправи включають усі ваші м’язи, і ви робите їх інтенсивно, тренування вражає з точки зору витрати калорій".