Скільки калорій спалюється в сеансі BJJ - за допомогою калькулятора

У статті Домініка 14 березня 2018 року Залиште коментар

калорій

Мені було цікаво, скільки калорій я спалюю за один сеанс BJJ, тому що я хотів отримати форму. Тож я зробив дослідження. Однак це було недостатньо добре. Сеанси різняться між собою, тому я створив калькулятор, щоб легко і точно розрахувати витрати калорій. Ось що я дізнався:

Тренування BJJ спалює в середньому від 470 до 670 калорій на годину. Це включає розминку, свердління та спаринг.

Інтернет-калькулятор спалених калорій у BJJ.

Розрахуйте власні витрати калорій на тренуванні BJJ:

(Я знаю, що цей калькулятор виглядає трохи жахливо, але це найкраще, що я можу зробити з моєю поточною CMS)

Час у хвилинах виконання:
Розтяжка:

Розминка:

Техніка та свердління:

Прокат:

Обчислити
Результат:
спалюються калорії

Калорії, спалені під час BJJ.

Ось математика за калькулятором спалених калорій у BJJ:

На годину за кожен фунт ваги тіла, який ви спалюєте:

  • 1,81 калорії - розтяжка
  • 2,43 калорії - розігріти
  • 3,25 калорій - Легке тренування BJJ
  • 4,87 калорій - Інтенсивне тренування BJJ

Цілі 90-хвилинні сеанси BJJ можуть спалити від 700 до 1000 калорій,

60-хвилинний сеанс 470 - 670 опік.