Скільки калорій у ячмінних пластівцях - скільки лічильників калорій

На вибір є різні сорти Ячмінних пластівців. Кожен з них має свій набір харчових цінностей, а також кількість калорій. Вміст калорій у трьох найпопулярніших сортах ячмінних пластівців детально обговорюється в цій статті.

Половина чашки сухих ячмінних пластівців містить загалом 45 калорій. Загальний вміст харчових волокон у рівній кількості сухих ячмінних пластівців становить 29 грам, а загальний вміст цукру в ньому 6 грамів. Він також містить деяку кількість вітаміну А та сліди деяких інших вітамінів.

Рулонні ячмінні пластівці Bob’s Red Mill - досить популярний вибір, коли мова йде про ячмінних пластівцях. Чверть склянки ячмінних пластівців Bob's Red Mill вагою близько 22 грамів містить загалом 80 калорій, з яких 81% калорій отримують з вуглеводів, 14% надходять з білків і лише 5% калорій отримують з жиру. Загальний вміст жиру в ньому становить лише 0,5 грама, вміст вуглеводів - 18 грамів, вміст харчових волокон і білка - 3 грами кожен.

---