Скільки калорій в харчових продуктах Apple Факти правдиві факти про їжу, фрукти, овочі
Яблуко на день може утримати лікаря, але ця загальновідома приказка не відповідає на харчове питання "Скільки калорій в яблуці?“. На щастя, однак, Міністерство сільського господарства США, Національна база даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США каже нам, скільки калорій в яблуці, і ці факти та цифри вказані в таблиці поживних речовин нижче.
У наступній таблиці зазначено, скільки калорій в яблуці з нанесеною шкірою. Він також охоплює, скільки білка в яблуці, а також скільки жиру в яблуці. Ці цифри в цій таблиці та наведені нижче наведені для сирих яблук.
| 1 велике яблуко (діаметром 3-1/4 ”) 223г | 116 | 30.8 | 0,38 | 0,58 |
| 1 середнє яблуко (діаметр 3 дюйма) 182г | 95 | 25.13 | 0,31 | 0,47 |
| 1 невелике яблуко (2-3/4 ”в діаметрі) 149г | 77 | 20.58 | 0,25 | 0,39 |
| На 100г | 52 | 13,81 | 0,17 | 0,26 |
У наступній таблиці подано поживний вміст яблук без шкірки (це може здатися не надто багато, але все-таки має значення, скільки калорій в яблуці!)
| 1 велике яблуко (діаметром 3-1/4 ”) 216г | 104 | 27.56 | 0,28 | 0,58 |
| 1 середнє яблуко (діаметр 3 дюйма) 161г | 77 | 20.54 | 0,21 | 0,43 |
| 1 невелике яблуко (2-3/4 ”в діаметрі) 132г | 63 | 16,84 | 0,17 | 0,36 |
| На 100г | 48 | 12,76 | 0,13 | 0,27 |