Скільки калорій в кавових напоях; Віктор Аллен
Кава назавжди існує в чистилищі для здорового харчування: ні напій чемпіонів, ні отрута. У випадку з кавою правда досить похмура. Кількість калорій у вашому улюбленому кавовому напої має багато спільного з тим, що ви в нього вкладаєте. Якщо ви п'єте його чорним, в гарній чашці Джо дуже мало калорій. Однак, якщо ви віддаєте перевагу спеціальному кавовому напою або купуєте напої з цукром та жирними вершками, це збільшує кількість калорій та жиру у вашій каві.
Загальна харчова цінність кави
Кава вам не по суті погана. Багато в чому це навіть здоровий продукт харчування. Особливо тому, що калорії в каві потрапляють в поле від нуля до п’яти.
Вважається, що кава, як і чай, містить багато антиоксидантів, які борються з раком, і, на відміну від чаю, є підстави вважати, що вона може допомогти запобігти діабету 2 типу. Плюс, на відміну від загальноприйнятої думки про його вплив на серце та артеріальний тиск, немає жодних доказів того, що кава сприяє серцевим захворюванням, і вона навіть може знижувати артеріальний тиск, якщо вживати її в помірних кількостях. Скільки калорій у чашці кави, залежить від того, що ви додаєте до цієї чашки.
Чорна кава
Скільки калорій у чорній каві? Чорна кава насправді є найпростішою формою кави, яку можна порекомендувати: калорії чорної кави від мінімальної до неіснуючої, і вона містить усі переваги, згадані вище. Він також не постачається з додаванням цукру або холестерину і містить незначну кількість натрію - приблизно 5 міліграмів на склянку.
Однак є деякі докази того, що чорний еспресо або французька кава, виготовлена в пресі, може підвищити - хоча й незначно - рівень холестерину ЛПНЩ. Це пов’язано з тим, що олії в каві не фільтруються за допомогою цих методів заварювання.
Кава з молоком
Додавання молока додасть калорійності каві, просто і просто. Ось розподіл калорій у каві з молоком за типом молока.
- Знежирене молоко: 22 калорії на дві унції
- 2 відсотки молока: 30 калорій на дві унції
- Незбиране молоко: 38 калорій на дві унції